:16: النحيفه لا تدخل هنا وتتشمت في البراميل:angry2:
هلا بنات كيفكم
جبت لكم اليوم طريقة ساندويتش رجيم بسعرات حراريه توصل ل200 سعره تقريبا <<< اوقع بس المهم انها ماتوصل ل300
المهم
والله من جد يابنات الاشياء حق الرجيم مفيده وشفت الفروق بنفسي من يوم مابدأت اهتم بهالجانب
الحمدالله ابشركم اليوم كمان شفت وزني 56 الحمدالله مره خفيف
يااااااااااااااااارب لك الحمد عقبال ماتتحقق باقي احلامي ياااااااااااااارب
يالله ندخل بالموضوع
اول شئ
استخدام الخبز الخفيف واعتقد لو ماخاب ضني له اسم ثاني كمان
الخبز الاماراتي والله اعلم
هالخبز سعراته الحرايه قليله اقل من خبز الحب
وتلاقونه في هيبر بنده بريال ويكفيك شهر كامل
لانه عباره عن طبقات رقيقه فوق بعض
انا اخذ الطبقه الرقيقه واقسمها لنصفين وكل نصف اسوي له ساندويتش
طبعا موضوع فك الطبقات مربكه شوي لانها حتى الطبقه الرقيقه تلاقيها طبقتين من خفها @_@
واحنا مانبي سعرات حراريه كثير ناخذ شئ خفيف بس
المهم
وحيطت معاه جبنة شرائح من برايد منزوعة الدسم
في كل وصله شريحه وحلقة طماطم وكم خياره
لان الخيار مفيد للرجيم والطماطم الافضل ماتكثرينه
وحطيتها في الفرن وهو ساخن بس ماخليتها تطول
لانها لو طولت عشان الخبز خفيف بينشف ويتكسر
واحسن كمان لو تغطي الصينيه بقصدير عشان ماتأثر الحراره على الخبز
يعني يكفي بس تسييييييييييييح الجبنه يم يم
وشربت معاها عصير الربيع الي يجي لونه اسود وبرتقالي ليش
لان الربيع الثاني يجي سعراته الحراريه اكثر
هذا سعراته 55 سعره
والثاني والله ناسيه بس ممكن في السبعينات
وعلى فكره يابنات كل ماحسيتي بالجوع وقت الرجيم
تشربين لك من هالعصير والله تحسين بشبع
اقصد الجوع الي بين الوجبات
وانا ما احطه في الثلاجه ابدااااااا
يالله بالعافيه ترى طعمها حلو
وياريت كان عندي خس يم يم
جآري الحفظ لبعدالولآده هع