سببان للمحافظة على شعرك

التغذية:

البروتين مهم جداً لتقوية ونمو الشعر، الإحتياج اليومي منه هو من 2-3 أونصات من اللحوم بالإضافة إلى 4-5 وجبات من الحبوب والألبان، الكثير والكثير من الخضراوات والفواكه، تعتبر المكسرات والحبوب والبيض والسمك من أهم المصادر لأوميجا 3 وهو أحد أهم الأحماض الدهنية التي يمنح فروة الرأس الحيوية ويقلل الإلتهابات بها.

المكملات الغذائية :

مثل الحديد مفيد جدا في حالات الأنيميا بسبب نقص الحديد والتي تسبب تساقط الشعر، الزنك والبيوتين وهو فيتامين ب المركب ليساعد على نمو الشعر من جديد، إذا أردت أخذ المكملات الغذائية لا تنسي إستشارة الطبيب في الموضوع .

بالإضافة إلى ضرورة المحافظة على ترطيب شعرك قدر الإمكان وذلك من استخدام شامبو مرطب قادر على حماية شعرك مثل هيد أند شولدرز