شوفي عزيزتي اذا فيه عزيمة وارادة راح تنحفي وتخسي لو ما معك جهاز رياضي ...قوة الفكرة في الرجيم او الحمية لازم نحرق سعرات حرارية الموجودة في الجسم لانها لا ماانحرقت بتتحول للدهون وتسبب السمنه ...اهم شي حاليا الغازيات والشيبسات والشوكلاته وقفيها لانها بلاء ثم الوجبات السريعة كلها سعرات حرارية لازم تتلغي كمان شوفي في النت رحيم 1200سعرة وامشي عليه ثم الرياضة الرياضة اهم شي لازم حرق في الجسم وكمان تشد الجسم .. امشي ساعة ثم رياضة شد بطن ..اشربي شاهي اخضر ..سوي مشروب الكمون وزنجبيل وقرفة وليمون ممتاز ..
انا حاليا اتبع حميه ورياضة وإن شاء الله اوصل لهدفي 50 كيلو .
وإن شاء الله ربي يسر لك.
الصفحة الأخيرة
Inst _@shoshadmark