لاااااااازم تراجعي اخصائيه وتلحقي نفسك قبل ماتصيري من الاوزان الثقيييييله بعدين صعب صعب جدا ينزل الوزن سوي تحاليل وكل شي اذا مافي شي .. ابدي قوي عزيمتك وهنا في المنتدى كثيييييير مواضيع تحمس وتعطيك دافع صدقيني الرشاقه حلووه والجووع خفه .. يارب تنحفي وننحف كلنا سووا ..

وزنك وطولك زين ماشوف فيك سمنه

لاتشكين فابكي لك
كل هالاكل ووزنك 75 ك
احمدي ربك
انا وزني 81ك ولا بعد ريجيم
توني بديت دايت وعندي هدف لاااازم اوصله

الله يكون في عوننا

طيب ياقلبي اذ1ا اكلتي اشربي شي حارق مثل الزنجبيل مع شاي اخضر

ومشي المشي زين

اشربي مويه كثير حاولي انك تشربين 2 لتر

وزنك ماشاء الله حلو

بنت نجد ماقصررررررررررررررت بسم الله عليها ....

وانا اقول شيلي التلفزون عنك ...
وربي جد خلي زوجك يشيله ويحطه مثلآ بغرفه ويقفل عليييه على الاقل يومين ..ومن بعدها تتعودين ان يومين مرت عليك من دوون تي في ....

أما الشبس والببسي ووووالشغلات ذي ...خلي زوجك يحرمك منها وماعاد يشتريلك ابد ...ان شاء الله لو تصقعين برآسك في الجدار مايشتريييها خخخخخ

الشغله كلها على زوجك الله يعينه ويعينك هع ....

وخلي مثلا شغله معينه ..آو غرفه معينه يكون ترتيبها عليك وماتلمسها الشغالـه آبـــــــــــدن ....
شوي شوي تتعودين على الحركه وودك تخمين البيت كله بدل الشغاله خخخ....

وع السفره...قبل الاكل اشربي كآسه مووووويه كبيرررره ...واجلسي ركبه ونص أو شدي بطنك على جوآ وانت تآكلي ..تحسين بالشبع بسرررررررعه ....

اذا ماقدرتي تستغني عن التلفزون ...
خذي سله كبيره حطييها بجنبك وانت جالسه تتفرررجي ومليييها خضروات وفواكه ....
وقارووره كبيييييييره موووويه واعصري فيها ليممووونه <تسد الشهيه شووي ..
وابلعي في هالشيئين لين تقولين بس مايجي وقت الوجبه إلآ مالك نفس تاكلييييييييين


شوفي هالسله ,,خليها تقووطر سعابيلك ,,,,








هاه وش رايك مشهيه مو؟؟



يلآ بشرررررررينا عنك ..