سبب سمنتي خاصه ( الأرداف والمؤخره)..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مباركم عليكم الشهر




سالفتي يا جماعه الخير .. احس انها بتفيد اللي يبون ارداف ويسمنون

المهم ,, انا كان جسمي مليان شوي بس مره مقبول والحين زدت تقريبا 7 كيلو

ولاحظت اني ازيد وزن كل فتره وما ادري شنو السبب اكلي ما تغير من عرفت نفسي

الا بشئ واحد :09: كنت اكل بشكل يومي تقريبا سلطه ومن مكوناتها مكرونه و ذره ومايونيز<<< هذا بلا بوك ياعقاب
واحيانا بطاطس مسلوق طبعا مع السلطه


بنات وربي مررررررررررررره تسمن من المنطقه السفليه والحين انا نفسيتي زفت صار جسمي يخرع ومو متناسق والكل لاحظ

حتى ملابسي غيرتهم اللي قبل ضاقوا علي :angry:













اللي يبون يسمنون وتصير لهم ارداف ومؤخره يركزون على المكرونه والمايونيز والبطاطس والذره مع السطه مره تسمن


واللي كانو يعانون واستخدموا شئ غير الرجيم والمشي والرياضه يفيدونا

انا سمعت الزحف ع المؤخره ينحف واخاف العكس او مغلي الفجل

يعني نبي اشياء تضاعف تخسيس هالمناطق

مع الرجيم والرياضه








وبعد اللي عندها اضافه عن اكل يسمن تحذرنا منه او عاده معينه

اتمنى تفاعلكم عشان نطلع بالعيد شئ ان شاء الله