سبب لسعادة اسرتك....؟

اهتمامك بنفسك سبب سعادة اسرتك

عزيزتي الزوجة والأم عندما تعتنين بطفلك وبيتك وربما عملك أيضا تسعدين من حولك بعض الوقت لأنك في هذه الحالة تجعلين احتياجاتك الشخصية تتراجع لتصبح في أسفل لائحة الأولويات في حياتك. ولكن تأكدي أنه ليس من الأنانية أن تفكري بنفسك قليلا، وتذكري أنك عندما تكونين سعيدة وبصحة جيدة فإن ذلك سينعكس على أفراد أسرتك.
فمرحلة الأمومة من أمتع المراحل في حياة المرأة، خاصة إن استطاعت أن توازن بين احتياجاتها الخاصة، وواجباتها نحو أطفالها. فبعد أن يبلغ، الطفل عامه الأول، أو حتى عندما يصبح عمره عاما ونصف عام، يصبح من السهل جدا على الأم أن تكتشف نفسها من جديد، فالطفل الآن أصبح بعمر يستطيع التجاوب والتعامل فيه مع الأم، كما أنه يستطيع الفهم وتخف بالتالي احتياجاته .
وهنا أضع أمام الأم بعض الاقتراحات التي تحقق توازنا نفسيا وعمليا يجعل حياتها أكثر سعادة وبهجة .
* واظبي على الحركة والمشية الرياضية. فمن السهل أن تشعري بـأنك أصبحت أقل جاذبية بعد ولادتك لكن التمارين ستساعدك على استعادة مظهرك السابق وستبهجك أيضا .
* لو كنت ربة منزل فحاولي الخروج يوميا، ولا أقصد الخروج يوميا وترك طفلك، بل الموازنة بينهما، فمثلا أخرجي يوما لزيارة صديقة وطفلها واصطحبي طفلك معك. وفي اليوم التالي اتركيه لمدة ساعة مثلا مع والدتك أو أختك واذهبي للسوق. الخروج يوميا ولو لفترة قصيرة سوف ينعشك ويجعلك تتذكرين دائما أنك ما زلت وسط ذلك العالم الكبير الذي لم يصغر ويقتصر عليك وعلى طفلك.
* حاولي أن تؤجلي أعمال المنزل بعض الشيء إلى أن ينام الأطفال، فمثلا عندما ينام طفلك انتهزي الفرصة. انصرفي إلى أعمالك المنزلية، وحاولي أن تقضى الوقت مع طفلك خلال أوقات صحوه باللعب والمرح فهذا مفيد لكما معا، وتذكري أن أيام الطفولة تمضى بسرعة.
* اعتني بعلاقتك مع صديقاتك واعملي على توطيدها فهذا سيخفف الكثير من الضغوط عليك.
* كافئي نفسك. اشترى زيا جديدا ماكياجا أو إكسسوارات فهذا سينعشك ويذكرك بأنك ما زلت جميلة وأنيقة.
* نصيحة أخيرة ومهمة جدا أهمس لك بها وهي: لا تحاولي أن تكوني المرأة الحديدية، افعلي فقط ما تستطيعين القيام به.

صحيفة المشرق