إستفهام؟؟ @astfham_4
محررة فضية
ستة انواع من النظام الغذائي ***ادخلي شوفي ايش اخترتلك منها
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته :) حبيباتي بنات منتداي الغالي اللي مداومين بهذا القسم :09: انا قرات موضوع جدا رائع فيه 6انواع من الريجيم وقلت لازم انزلها لكم يمكن تفيدكم وهي مختارة من بين 30مجموعةلتناسب المراة العربية ,وهذه المجموعة وضعها اكبر اخصائي التغذية في العالم وكل نوع يضمن لك انقاص وزنك من نصف كيلو الى كيلوين بشرط العزيمة والمداومة :26: انا اخترت لكم اسهلها........ريجيم مايوكلينيك الافطار..طوال ايام الاسبوع نصف جريب فروت +فنجان شاي او قهوة بدون سكر الساعة 10 عصير ليمون بدون سكر الساعة 4فنجان شاي بدون سكر +1بسكويت السبت ...الغداء..سلطة فواكه +جبن العشاء قطعة لحم مشوي +قطعة توست +فلفل اخضر +بندورة الاحد..الغداء..قطعة دجاج +سلطة خضراء +نصف جريب فروت العشاء...سمك مشوي او قطعة لحم مشوي +جزر ......قبل ما اكمل الموضوع ابغى اشوف ردودكم لاني تعبت من الكتابة ....:hahaha:
5
795
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنات والله حطمتوني 46 زيارة ووحدة بس اللي ردت يلا رااح اكمل الموضوع عشان خاطر عيونك ياااام اريج الاثنين ..الغداء ..1بيضة مسلوقة طبق سلطة بندورة ,قهوة او شاي العشاء...قطعة جبن او بيضة مسلوقة ,خضار مسلوقالثلاثاء...الغداء ..نصف جريب فروت 2بسكويت صغير +شاي او قهوة العشاء...شرخة خروف مشوي سلطة خضراء بالفلفل الاخضر .الاربعاء..الغداء.بيضة مسلوقة طبق سبانخ متوسط سلطة بندورة 1توست .العشاء ..قطعة لحم مشوي متوسطة 2توست فلفل اخضر.الخميس ..الغداء...بيضة مسلوقة طبق سبانخ متوسط العشاء ..قطعة جبن +ربع رغيف +فلفل اخضر .الجمعة نصف جريب فروت +شاي او قهوة العشاء ..سمك مشوي او مسلوق 1توست +قطعة جبنة +سلطة خضراء..ملاحظه ..هذا الريجيم لمدة اسبوعين ويكرر حتى تصلي للوزن المطلوب ولا يتناول الشخص اكثر من 2لتر من الماء اثناء الريجيم ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس ..
ريجيم الانسكلوبيديا الطبيبة الفرنسية :طوال اليوم 200غرام لحم مشويبدون دهن او 3 بيضات مسلوقة +3فاكهة +2بسكويت+سلطة خضراء اي كميه مع ملعقة صغيرة زيت يستمر الريجيم 4 ايام في الاسبوع ويراعى عدم التحريف فيه ..في الايام المقبلة من الاسبوع لا يسمح بتناول الخبز,الارز ,المعكرونة,الحلوى,البقول ,البزورات ,والمأكولات الدسمة ويكرر حتىتصلي الى الوزن المطلوب ..الريجيم المتوازن :هذا النوع هو من انسب انواع الريجيم لانه يحتوي على جميع العنا صر الغذائية التي يحتاجها الجسم باتباع هذا النوع تستطيع السيدة متوسطة البدانة انقاص من كيلو الى كيلو ونصف اسبوعيا ..الفطار ..كوب عصير جريب فروت او كوب شاي باللبن +2قطعة جبن او 3ملاعق فول مصفى او بيضة مسلوقة +1توست .الساعة 11 ثمرة او قطعة لحم متوسطة او فاكهة او كوب شاي قهوة باللبن .الغداء..ربع دجاجة او ربع كيلو سمك مشوي +طبق خضار مشكلة +سلطة خضراءبالليمون +ربع رغيف اسمر +ثمرة فاكهة.العشاء ..كوب لبن رائب او قطعة جبن +سلطة خضراء +قطعة توست +ثمرة فاكهة ..ملاحظة :: يمكن تناول 3 ملاعق سكر خلال اليوم ..وسلامتكم .اتمنى اكون وفقت في الاختيار .لا تنسوني من صالح دعاءكم
الصفحة الأخيرة
بس شكلة ينزل أكثر إذا كان هذا أولة
متابعين
ماتجوزون من هالحركات يابنات حواء
:)
مندون العزيمة صفر
ونبي نقعد نلاحق الموضوع
=====================> للصفحة الخامسة إلى ان شوف الإثنين والثلاثاء
تشكرات
:26