ست طرق مذهلة تخلصك من آلام المفاصل بشكل سريع

ست طرق مذهلة تخلصك من آلام المفاصل بشكل سريع
مما لا شكك ان استعمال الطرق الطبيعية لعلاج المفاصل بشكل خاص والجسم بشكل عام ، حيث توفر هذه الطرق وفي متناول اليد ونصيحتي لكل من يستخدم العلاجات الطبيعية ان يصبر على استعمالها لفترة اشهر حتى يجد الفائدة المرجوة .
حيث تأثيرها يختلف عن تأثير الادوية ، فهي لا تعطي المفعول السريع جدا كالدواء ولاكن في المقابل فهي آمنة باذن الله لانها مواد طبيعية عالج به اجدادانا قبل اختراع الادوية الكيمياوية التي لم تجني منها العالم إلا الويلات والمصائب. وبسبب عمل المرأة المستمر في مجالات مختلفة في البيت والوظيفة والجامعة تتعرض لآلام في الجسم نتيجة العمل الزائد ومن أشد هذه الآلام هي آلام المفاصل التي تعتبر شديدة للغاية ومؤلمة جداً وتعيق المرأة عن القيام بمهامها اليومية.

لذلك سنقدم اليوم أهم الطرق الطبيعية التي تساعد المرأة على التخلص من آلام المفاصل المزعجة بشكل طبيعي وإذا لم تتحسن المرأة على هذه الطرق يفضل أن تزور الطبيب حتى لا تتراجع حالتها الصحية.

ومن أهم الطرق هي:

1- شاي الزنجبيل والكركم:

إن كلاً من الكركم والزنجبيل يملكان خواص مضادة للالتهاب تستطيع تخفيف التهاب المفاصل, كما أن الكركم بوجه خاص يفيد كثيراً في هذه الحالة وحديثاً أقيمت عليه الكثير من البحوث التي أثبتت فاعليته في تثبيط الأنزيمات المسؤولة عن الالتهاب في الجسم علاوة على خواصه المضادة للالتهاب.

ولتحضير شاي الزنجبيل والكركم يجب إضافة نصف ملعقة من كل من الزنجبيل والكركم إلى كوب من الماء المغلي. ثم تركه مع تغطية الكوب لمدة تتراوح بين عشر دقائق غلى ربع ساعة بعد ذلك يضاف العسل للكوب للتحلية ويشرب مرتين يومياً حتى يخف الالتهاب.

2- الملح الانكليزي:

للملح الانكليزي دور في التخفيف من الالتهاب بسبب احتوائه على كبريتات المغنيزيوم التي تستعمل منذ سنين لتخفيف الألم.

لذلك يجب أن يتم تذويب نصف كوب إلى كوبين من الملح الانكليزي في زبدية كبيرة تحوي على الماء الدافئ وتغمر اليد فيها أو الجزء الذي يؤلم الجسم كالقدم أو أي مفصل في الجسم مؤلم وتركه لمدة ربع ساعة.

3- تناول متممات غذائية حاوية على المغنيزيوم:

كما أشرنا سابقاً أن المغنيزيوم يساعد في تهدئة الألم والتخفيف منه كما أن له دور كبير في استرخاء العضلات, لذلك ينصح الأطباء جميع من لديه مشكلة في المفاصل بتناول متممات غذائية من الصيدلية تكون حاوية على المغنيزيوم ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً حتى لا يتم حدوث مضاعفات.

كما ينصح بتناول الأغذية الغنية بمعدن لمغنيزيوم مثل البقوليات والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.

كما ينصح أيضاً بتدليك المفصل المؤلم بزيت المغنيزيوم وتركه قليلاً حتى تمتصه البشرة.

4- التدليك بزيت الزيتون:

لزيت الزيتون فوائد وقدرة على تخفيف لالتهاب من المفاصل فهناك دراسة تشير أن نصف ملعقة من زيت الزيتون تعادل فعاليتها 200 غرام من الايبوبروفين المستخدم بشكل شائع في التخفيف من الالتهاب والألم.

لذلك يجب أولاً شراء زيت الزيتون ذو النوعية الجيدة أو الممتازة وتدليك المفاصل به يومياً كما يجب إضافة ما لا يقل عن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من زيت الزيتون إلى الطعام.

5- الرياضة:

للأسف فإن أغلب اللواتي يصبن بالتهاب المفاصل لا يمارسن الرياضة أو أي حركة أبداً لأنه قد يكون مؤلم جداً, لذلك يجب أن يتم ممارسة الرياضة لأنها تخفف من الوزن الزائد الذي قد يكون هو سبب ضغط وألم المفاصل كما أنها تدعم العضلات وتقوي المفاصل, لذلك يجب على المرأة أن تبدأ بالمشي يومياً لربع ساعة حتى تتعود على الحركة ثم يجب أن تقوم بممارسة التمارين الخاصة بالمفاصل والتي تخفف من ألم المفاصل.

6- زيت النعناع وزيت الكينا:

لا تملك هذه الزيوت خواص مضادة للالتهاب المفاصل ولكن التدليك بها يساعد على تسكين آلام الجسم والتخفيف من الألم والشعور بالبرودة والاسترخاء في المفاصل.