يسلموووو كلام قمةةةةةةة الروعه ياااااااااااااااااارب انحف من غير شرررررر :(

موضوع في غاية الرووعة
والصراحة خلاني افكر مع نفسي شوي ان لازم نحب جسمنا مو نكره لان اذا كرهنا شخص مانساعده بس اذا حبيته افديه بروحي فكيف اذا كان ذالك الشخص هو انا
ولك ودي

تحيه للناس الفاهمه

الصريحه

والواضحه

مع نفسها

ووجهات النظر لاتفسد عندي القضيه

فقط يلزمنا
اختيار صحيح
نضيف زيت زيتون لرانش السلطه هنا عززن القيمة الغذائيه
واستفدنا من الكوليسترول الجيد

ندعم يومنا ب المكسرات فإننا ندعم صحتنا ب اوميغا 3

كيس الرغيف الصحي فيه 8 حبات = 33 * 8 = 264 = 4 شرايح توست

رغيف غني ب الصويا والالياف .. اقدر اقول حبة فيتامين A كامله

اضافة النكهات السبايسي ( الحريفه - الحراقه )
للاكل تزيد من نشاط عملية الايض

ليس المهم ناكل .. المهم ناكل بمتعه وذكاء

ليه احرم نفسي من بيق ماك ؟؟؟

اصلحه ب البيت والفرق 50% من الكالوريز

كل الاكل اللي نحبه نقدر ناكله ب اقل من نصف سعراته لو بس شغلنا الهمه والمخ

البيتزا . . الفتوشيني .. الساندوتشات ... الخ
كلها بس شويه حيله وتحايل



الخضار شهيه ب التتبيلات داخل كيس الفرن مع الدجاج

شيلي الدجاج و استمتعي ب خضار غنيه وطريه و في اقل مستوى من السعرات واعلى قيمه



احبكم

موضوعك يستحق التثبيت في قمة اقسام الرشاقه

كلامك في قمة الفائده لكل انسانه عندها وعي فكري مع نفسها وجسمها