سد الشـــــــــــــــــــــــــهي ه

امواج البحار :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,, وزنك 61 !! طيب كم طولك !!! عليك عالشاهي الاخضر من غير سكر مر وثقيل شوي ... يسد النفس ... واعملي كمون وزعتر وزنجبيل وصبي عليهم ماء مغلي فى حافظة ,,, ومن غير سكر ,,, يسدلك نفسك للاسبوع الجاي ياربِ على طعمة ,,, والرضاعة ماتتركينها انا كمان ارضع ويكون فى علمك الرضاعة باليوم تحرق 500 كالوري !!! وهى بس تعود على الاكل وبالذات الغير صحي ,,, نقصي الكمية وغيري عالاكل الصحي وتشبعين ان شاالله ,,, غيري بالزبادي والسلطة شكليها "فلفل حلو وملون وبصل وزيتون وطماطم وخس وخيار ورشة زعتر مطحون وحبق واكليل بشوية زيت زيتون وشوية جبنة فتا "السلطة اليونانية" ... يسدوا النفس ويشبعوا ... وموفقة يارب ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,, وزنك 61 !! طيب كم طولك !!! عليك عالشاهي الاخضر من غير سكر مر...