سد الشهيه

السسلام ععليكم ورحمته الله وبركاته

كيف حالك اختي ! إن ششاء الله بخير




الحل السريع لا تسوي حلآ ء

لا تسهري باليل لانه اكل الليل يسمن وخصوصا ان كان حلاااا نظمى وقت نوومك وان شاء الله تنحفي بصحه وعاافيه

اشربي قهوة بدون السكر بتسد الجوع كم ساعه..كمان كثري شرب المويه كل ماحسيتي بجوع ونظمي اكلك بحيث تأكلين كل وجبه بوقتها واذا حسيتي بجوع بعد اشربي الشمر والكمون طبعا بدون سكر..💕

اذا اشتهيتي حلى كلي تمر ،،


ثلاث تمرات مع لوز واشغلي نفسك بشي ثاني ،،


اما صرت لما اشتهي حلى اتجه للتمر ، والحمدالله اشبع رغبة الحلو عندي واستفيد في نفس الوقت ،،

عن تجربه كل ما حسيتي نفسك راح تاكلين حلا او تخبصين بالرجيم
بس اشربي ماء
والله يسد النفس ويعبي المعده وتحسين انه خلاااااص ما فيه مجال للاكل
انا كذا اذا حسيت نفسي راح اجيب العيد علطوووول اشرب ماء كوبين او 3 اكواب اللي يحسسك بالامتلاء فقط
والحمد لله ماشيه تمام بس لازم اعدل نومي لان نومي خربوطي واسهر الليل