اخواتي الحبيبات الان علي قناة الرحمه
دكتور ريجيم موضوع حلو قوي ومعلومات
مفيدة جدا تحياتي لكم جميعا
tadoh
•
Egypty
•
السلام عليكم
الرمال الناعمه انا بعتلك رساله يارب تكون وصلتك
نيرمو ايوه ياجارتي عامله ايه واخبار ماما ايه انا نفسي في كوافيره بتيجي البيت وتكون امينه تعرفي
ورده انا نقلت اقترحاتك جميله واللهي منتظرين المنيو ماحدش رد عليه يعني في المشروم
ام يوسف جوزي بيقولي انهم مانعين دلوقت الكبار والاطفال من السفر للعمره يعني سبحان الله يعني لو سفر في اي بلد تاني هايمنعوا انا كان نفسي اسافر بس المشكله في ساره 6 شهور وبيقولوا اللي هايسافر مش هايروح بيته على طول لازم يقعد في الحجر الصحي 10 ايام مش عارفه ده صحيح ولا لا
ميمسي مرسي على السؤال ياجميل
توته بلادياتي ولا يهمك كلنا في الهوى سوا
تادو شكرا ليكي على اخطارنا دايما بالبرامج الجميله دي
ام البنات هيه فعلا حاجه تغيظ بس هانقول ايه ولادنا ربنا يهدي بس خاليكي على موقفك اوعي تتغيري غير لما هيه تتغير
مدام وائل ربنا يصبرك فعلا الاولاد بقوا مش طبيعين وفنفس الوقت خوفنا عليهم بزياده هوه اللي تاعبنا اكتر
مين اللي كانت سالت عالمفرمه واللهي ما فاكره المفرمه ممكن تعملي بيها عجينة الطعميه او كفتة الروز او الكبيبه
ام سوسو تسلم ايديكم بوتا انجي ميرووووووووووو زوجه مصريه ماما زوزو توتا الجزائريه يارب تكوني بخير
عروس ادخلي باءه
جنة مصر روحتي فين
رواء الاسلام
فطوووم روني روانيو شيمو كل البنات يارب تكونوا جميعا بالف صحه
ياخبررررررررررررر روشانا وكنزي ورانيا اسبانيش وبلو روز يارب تكونوا بخير
الرمال الناعمه انا بعتلك رساله يارب تكون وصلتك
نيرمو ايوه ياجارتي عامله ايه واخبار ماما ايه انا نفسي في كوافيره بتيجي البيت وتكون امينه تعرفي
ورده انا نقلت اقترحاتك جميله واللهي منتظرين المنيو ماحدش رد عليه يعني في المشروم
ام يوسف جوزي بيقولي انهم مانعين دلوقت الكبار والاطفال من السفر للعمره يعني سبحان الله يعني لو سفر في اي بلد تاني هايمنعوا انا كان نفسي اسافر بس المشكله في ساره 6 شهور وبيقولوا اللي هايسافر مش هايروح بيته على طول لازم يقعد في الحجر الصحي 10 ايام مش عارفه ده صحيح ولا لا
ميمسي مرسي على السؤال ياجميل
توته بلادياتي ولا يهمك كلنا في الهوى سوا
تادو شكرا ليكي على اخطارنا دايما بالبرامج الجميله دي
ام البنات هيه فعلا حاجه تغيظ بس هانقول ايه ولادنا ربنا يهدي بس خاليكي على موقفك اوعي تتغيري غير لما هيه تتغير
مدام وائل ربنا يصبرك فعلا الاولاد بقوا مش طبيعين وفنفس الوقت خوفنا عليهم بزياده هوه اللي تاعبنا اكتر
مين اللي كانت سالت عالمفرمه واللهي ما فاكره المفرمه ممكن تعملي بيها عجينة الطعميه او كفتة الروز او الكبيبه
ام سوسو تسلم ايديكم بوتا انجي ميرووووووووووو زوجه مصريه ماما زوزو توتا الجزائريه يارب تكوني بخير
عروس ادخلي باءه
جنة مصر روحتي فين
رواء الاسلام
فطوووم روني روانيو شيمو كل البنات يارب تكونوا جميعا بالف صحه
ياخبررررررررررررر روشانا وكنزي ورانيا اسبانيش وبلو روز يارب تكونوا بخير
Egypty
•
اه نسيت سمعت برنامج على النيل فاميلي بيقول الدكتور بتاع التغذيه لو عايزه تعرفي كام سعره حراريه ليكي
بالنسبه للي قاعدين في البيت زي حلاتي او اللي بتشتغل واقعد ه على مكتب تضرب 25 في وزنها يبقى ده اللي لازمك في اليوم لو مش عايزه تخسي او تتخني لو عايزه تخسي تاخدي سعرات اقل من كدا لو عايزه تتخني تاخدي اكتر وبالنسبه للي بتشتغل تضرب 30 في وزنها
يعني على سبيل المثال انا وزني 78اضربه في 25 بما اني قاعده في البيت هايديني1950لو عايزه جسمي كدا مش عايزه اخس او ازيد اخود السعرات دي في اليوم لو عايزه اخس اقلل مناه لو عايزه ازيد اخود اكتر
واللي بترضع وهيه بتعمل الرجيم عن طريق دكتور طبعا تشرب شمر لانه بيزود اللبن
ومالكيش اكتر من ملعقتين سكر في اليوم
بسسسسسسسسسسسسسسسسس
بالنسبه للي قاعدين في البيت زي حلاتي او اللي بتشتغل واقعد ه على مكتب تضرب 25 في وزنها يبقى ده اللي لازمك في اليوم لو مش عايزه تخسي او تتخني لو عايزه تخسي تاخدي سعرات اقل من كدا لو عايزه تتخني تاخدي اكتر وبالنسبه للي بتشتغل تضرب 30 في وزنها
يعني على سبيل المثال انا وزني 78اضربه في 25 بما اني قاعده في البيت هايديني1950لو عايزه جسمي كدا مش عايزه اخس او ازيد اخود السعرات دي في اليوم لو عايزه اخس اقلل مناه لو عايزه ازيد اخود اكتر
واللي بترضع وهيه بتعمل الرجيم عن طريق دكتور طبعا تشرب شمر لانه بيزود اللبن
ومالكيش اكتر من ملعقتين سكر في اليوم
بسسسسسسسسسسسسسسسسس
الصفحة الأخيرة
رونى
انا الحمد لله يا قمر 00 انتى اخبارك اية و ان شاء الله عمر يبقا دلوقتى تمام
مى
تنظيمك للميزانية زى الفل و الله
فعلا الواحد عايز ينظم نفسة و يحاول يقتصد على قد ما يقدر 00 كمان رمضان جى فى الحر يعنى نحاول نعمل اكلت خفيفة ما تعطتش و تخلينا عندنا خمول
انا باذن الله فى رمضان هعتمد على العصاير و اكل خفييييييييييييف جداااا
ام سوسو
اسئل الله ان يبلغك كل ما تتمنيى 00 يا حبيبتى انتى دايما فكرانى و انتى عالطول فى بالى بردوا و الله
ربنا يحفظ بنوتاتك
ام البنات
هدى حبيبتى ان شاء الله الامور تستقر بينك و بين بنوتاتك بس حاولى تحتويهم البنات فى سن مراهقة يا هدى و عايزيك صديقة اكتر من انك تكونى ام خلال الفترة دى
حاولى تنزلى لعقلهم تشاركيهم المواضيع اللى بيحبوا يتكلموا فيها000 و بعدين يا ستى هتيهم و تعاليلى دا يبقا يوم الهنا و الله
و الحبهان يا قمر مش بيتحممص
بوتا
يا قمر كل ما اجى اضيفك يتطلعلى ان الايميل فية حاجة غلط
انا بعتلك ايميلى ضيفينى انتى بقا
ايمان
انا كمان رايى ان الولد لازم يروح الحضانة و فية حضانات كويسة جدااا و راعيتهم للطفل بتكون فوق الممتازة
نانسى
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفى ابنتك
دموع و هايا
مستنينكم بفارغ الصبر
ام يوسف00 كنزى 00 تسلم ايديكم 00 ايجيتى 00 نيرمو 000 عروس 00 ماما زوزو000 انجى 000 لمياء 000 اسماء000 اعذرونى لو نسيت حد
وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا