السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا شو اخباركم ..
انا من فترة قصيرة رحت لتركيا بمناسبة زفاف اخي من وحدة تركيا يعني بالمختصر رحنا نحضر العرس
ومن خلال فترة مكوثي هناك عرفت كللل شييي يعني كل اسرار التي خلت الاتراك هيك نحااف وراح احكيلكم اياها على شكل نقااااط وازا استفدواا يا حلووات ادعولي انو يتحقق الي في بالي وللعلم انا عملت الخطوات هادي وهيه الي ساعدتني لانحف 20 كيلو بعد الله سبحانه وتعالى ..راح نبدأ
1_ يابنات ياحلوين في وجبة الفطور حاولو انو تلعبوا رياضة قبلها على الاقل لمدة نص ساعة بعدين افطروا ولازم تكون وجبة الفطور بكييير ولازم انو تستهلكو فيها شريحتي خبز او نص رغيف ومو مهم ابيض او اسود واخر شي كلو صحن سلطة والشاي بدون سكر او ملعقة صغير
2- قبل الغدا بتشربوا كاسة مي وبتاكلو سلطة وشوربة وبتبدأو بالطبق الرئيسي واثناء الأكل بتشربوا كاسة وبعد الاكل كاسة (( وقسما بالله انو هالطريقة العجايز عندهم بيعملوها وماشاءالله كلهم نحااف
3- بالنسبة للعشا متل ما قولنا قبل الاكل كاسة مي واثناء الاكل كاسة وبعد الكل كاسة
في شي بدي انبهكم علية وانا بعتقد انو هاد سبب رشاقتهم هو المضغ ببطء يااااا بنات انا مرت اخوي بتعقد على وجبة الفطور سااااااااااااااعة كاملة وبتضلها تمضغ باللقمة لحد ما تزهق من طعمها
بدي انبهكم بأهمية شرب الماء كل نص ساعة اشربي كاستين
كمان العصر اطلعي امشي او العبي رياضة لمدة نص ساااعة وآخر شي حاولي تدخلي طبق السلطة بكل وجبة
وزا حسيتي بالجوع اول شي اشربي مي ازا ضليتي جوعانة كلي
واعملي شعاار وحطيه دايما قبالك انو الكل متل الدواء ازا اكتلي اكتر من حاجتك راح تمووتي
وما تيجي وحدة تقولي هما اصلا ما بياكلو بحكيلها انو هما بيطيروووو من الفرحة لما يكون حدا عازمهم على رز او معكرونة لكن ما بيضلهم ياكلو لحد ما يغمى عليهم وبتبعوا الخطوات السابقة وبس
وسلامتكم واي سؤاال انا حاضرة ومتل ما قلت طبقي هالخطوات و****اءالله راح تنحفوا
احلامي سبب احزاني @ahlamy_sbb_ahzany
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اعشاب قصيميه
•
مشكوره
الصفحة الأخيرة