هل هناك علاقة بين سلامة الجسد والنفس ؟
هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد وإصابته بالأمراض ، فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم ، أنماط الحياة التى نسلكها ، أو العمل ، أو طريقة التفكير ، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لك ... ينبغى أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك ، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين ...التى تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة .
* مرني عقلك بالأنشطة الرياضية ، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنتي تعانين من ضغوط لابد وأن تركزي كلية علي ما تمارسينه من نشاط أو ما تفعلينه مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسينه ، وتترك جانبآ أية هموم .
* تعلمي من الماضى ، ودعي دفة الأمور تسير في الحاضر ، حتى تستطيع التحرك في المستقبل .
* انعشي جسدك بنظام غذائي صحيح ، ونمط حياة قوى .
* عاملي النجاح والإحباط بنسب متساوية .
* افعلي كل شئ ببطء ، تناويل الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة .
* كوني دائمآ في الخدمة ، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز .
* كوني حساسة أكثر للعاالم من حولك .
* عيشي قيمك ولا تتنازلي عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كل ما هو صحيح وضرورى .
* تعاملي مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهربي منها ، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها .
* علمي أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية ، لأن الصحة شئ متواصل .