باختصار هو
" كلي عندما تجوعي ..( ليش تاكلي و انت مو جوعانه )
كلي ما تريدين وليس ما ينبغي عليك اكله ...( كلي اي شي بدك ياه مثلا اذا بدك شوكولا كليها لا تاكلي بدالها فاكهة ..)
كوني واعيه لما تأكلي " كلي ببطء..( امضغي كل لقمة علاقل 30 مرة )
عندما تحسي بالشبع توقفي ..." ( لما تحسي بشبع او امتلاء خفيف وقفي ما توصلي لدرجة التخمة )
و الاحسن انك تقري كتاب أستطيع ان اجعلك نحيلة لاني نحفت و الحمد لله بعد ما اتبعت نظامه هذا
اتمنى كون افدتكم
غزٱل ٱلريم @ghzl_lrym
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Nadine Abdulaziz
•
يعطيكِ العافية
الللللللللللف مبروك و انا ايضا اتبعت هذا النظام و نحفت 😄😄😄😄 ولله الحمد ممكن تحطي تجربتك لعل و عسى يستفيد غيرنا لاني حطيت موضوع على الكتاب و مافي تفاعل😢😢😢😢😢
الللللللللللف مبروك و انا ايضا اتبعت هذا النظام و نحفت 😄😄😄😄 ولله الحمد ممكن تحطي تجربتك لعل و عسى يستفيد غيرنا لاني حطيت موضوع على الكتاب و مافي تفاعل😢😢😢😢😢الللللللللللف مبروك و انا ايضا اتبعت هذا النظام و نحفت 😄😄😄😄 ولله الحمد ممكن تحطي تجربتك لعل و عسى...
الله يبارك فيك انا نحفت 5 كيلو و باقيلي 5
NO@OR
•
انا توني حملت الكتاب وحده هنا بالمنتدى كتبت عنه نسيت مين هيا بس مبدئيا الكتاب روعه وان شاء الله راح اطبق قريب بعد ماخلص قراءة الكتاب
شكرا لكل من كتب عن الكتاب
شكرا لكل من كتب عن الكتاب
الصفحة الأخيرة