قال أحد الحكمــاء :
راحة الجسم في قلة الطعام ..
وراحة النفس في قلة الآثام ..
وراحة اللسان في قلة الكلام ..
فقرة منوعة ..
راحــة الجسد في القدمين حواء .. فاحرصي على العناية بهما ..
وسأعطيك بعض النصائح لتنتقي بها الحذاء المناسب :
اشتر حذاءك فى الظهيرة. عندها ستكون قدماك ساخنتان و متمددة و بذلك تتجنب شراء حذاء ضيق. قرأت يوما نصيحة بشراء الحذاء الجديد بعد مباراة تنس.
تذكر ان شراء حذاء جيد هو استثمار لنقودك. ستوفر بعض المال و بعض الصحة. العناية باختيار الحذاء المناسب ستمنحك راحة عند المشى لمسافات اطول و توفر عليك شراء حذاء جديد كل يوم.
يمكنك بقليل من العناية مد حياة الحذاء لفترات طويلة بدلا من شراء المزيد من الاحذية.
عند شراء الحذاء لا تخلعه من قدميك و تضعه فى حقيبة التسوق ثم تغادر المحل فوراً. قم بالمشى فى الممر داخل المحل لمسافة كافية و اخلع حذاءك و البسه عدة مرات حتى تتأكد من ملاءمته لقدميك. لا تنس تجربة زوج الحذاء و ليس فردة واحدة فانت تشترى زوجاً كاملاً و ليس قطعة منفردة.
الحذاء الجديد كالسيارة الجديدة. يجب ان تستعملها بالتدريج فى الايام الاولى حتى تعتاد عليها. امش بحذاءك الجديد لمسافات قصيرة و زدها تدريجيا حتى يتشكل بما يناسب قدميك.
عندما تخلع حذاءك تأكد من فتحه لأقصى مدى و تهويته حتى يجف جيداً. الجفاف سيقضى على البكتريا و الفيروسات التى تسبب الامراض الجلدية.
لا تحاول تجفيف حذاءك اذا ابتل بتعريضه للهب او تقريبه من مدفأة. التجفيف بالشمس هو الافضل و التهوية الجيدة ستساعد على سرعة الجفاف, بينما حرارة اللهب ستؤذى جلد الحذاء و تقصر عمره.
لا تشتر حذاءا بكعب عالى. الكعب العالى يسبب امراض العمود الفقرى و يؤذى ظهرك. اشتر حذاءا بنعل متساوى (الاحذية الطبية دائما بدون كعب).
لا تلبس الحذاء لفترات طويلة و حافظ على تهوية القدمين قدر الامكان. الحذاء مهما كان جيدا هو بالنهاية غلاف غير طبيعي للقدمين. لذا يفضل استعماله للضرورة فقط.
عند تجربة حذاء جديد جربه و انت ترتدي جورباً سميكاً حتى لا يكون ضيقاً و تأكد ايضا الا يكون واسعاً اكثر من اللازم حتى لا ينخلع و انت تسير.
الحذاء يأخذ بعض الوقت حتى تعتاده قدماك و لذلك لا تشتر حذاءا جديدا مباشرة قبل القيام برحلة او السفر الى مكان لا تستطيع فيه شراء حذاء بديل.
تأكد ان نعل حذاءك من اسفل ليس مصقولا شديد النعومة حتى لا تنزلق عند السير على البلاط الناعم او الارضيات المبتلة. الحذاء الجيد نعله من اسفل مصمم ليثبت على الارض.
افضل شخصيا الحذاء ذو الاربطة, سيساعدك ذلك على تثبيت الحذاء فى قدميك.
لا تشتر الاحذية الصينية. تصنع فى الغالب من مواد ضارة للجلد. و مصممة بطريقة لا تراعى الحفاظ على الصحة و راحة الجسم.
الحذاء الرياضى للرياضة فقط. لا تشتر حذاءا رياضيا لكل الاوقات, الاطفال فقط يحبون ذلك. الاحذية الجلدية هى الانسب لكل وقت.
تلميع الحذاء لا يقصد به المظهر فقط. الورنيش يحافظ على ليونة الجلد و يزيد من عمره (استعمل فقط الورنيش الجيد فالانواع الرديئة تأتى بنتيجة عكسية).
تجنب السير فى الوحل او الخوض فى الماء فالبلل اسوأ ما يعجل بنهاية حذاءك.
راحــة الجسد في القدمين حواء .. فاحرصي على العناية بهما ..
وسأعطيك بعض النصائح لتنتقي بها الحذاء المناسب :
اشتر حذاءك فى الظهيرة. عندها ستكون قدماك ساخنتان و متمددة و بذلك تتجنب شراء حذاء ضيق. قرأت يوما نصيحة بشراء الحذاء الجديد بعد مباراة تنس.
تذكر ان شراء حذاء جيد هو استثمار لنقودك. ستوفر بعض المال و بعض الصحة. العناية باختيار الحذاء المناسب ستمنحك راحة عند المشى لمسافات اطول و توفر عليك شراء حذاء جديد كل يوم.
يمكنك بقليل من العناية مد حياة الحذاء لفترات طويلة بدلا من شراء المزيد من الاحذية.
عند شراء الحذاء لا تخلعه من قدميك و تضعه فى حقيبة التسوق ثم تغادر المحل فوراً. قم بالمشى فى الممر داخل المحل لمسافة كافية و اخلع حذاءك و البسه عدة مرات حتى تتأكد من ملاءمته لقدميك. لا تنس تجربة زوج الحذاء و ليس فردة واحدة فانت تشترى زوجاً كاملاً و ليس قطعة منفردة.
الحذاء الجديد كالسيارة الجديدة. يجب ان تستعملها بالتدريج فى الايام الاولى حتى تعتاد عليها. امش بحذاءك الجديد لمسافات قصيرة و زدها تدريجيا حتى يتشكل بما يناسب قدميك.
عندما تخلع حذاءك تأكد من فتحه لأقصى مدى و تهويته حتى يجف جيداً. الجفاف سيقضى على البكتريا و الفيروسات التى تسبب الامراض الجلدية.
لا تحاول تجفيف حذاءك اذا ابتل بتعريضه للهب او تقريبه من مدفأة. التجفيف بالشمس هو الافضل و التهوية الجيدة ستساعد على سرعة الجفاف, بينما حرارة اللهب ستؤذى جلد الحذاء و تقصر عمره.
لا تشتر حذاءا بكعب عالى. الكعب العالى يسبب امراض العمود الفقرى و يؤذى ظهرك. اشتر حذاءا بنعل متساوى (الاحذية الطبية دائما بدون كعب).
لا تلبس الحذاء لفترات طويلة و حافظ على تهوية القدمين قدر الامكان. الحذاء مهما كان جيدا هو بالنهاية غلاف غير طبيعي للقدمين. لذا يفضل استعماله للضرورة فقط.
عند تجربة حذاء جديد جربه و انت ترتدي جورباً سميكاً حتى لا يكون ضيقاً و تأكد ايضا الا يكون واسعاً اكثر من اللازم حتى لا ينخلع و انت تسير.
الحذاء يأخذ بعض الوقت حتى تعتاده قدماك و لذلك لا تشتر حذاءا جديدا مباشرة قبل القيام برحلة او السفر الى مكان لا تستطيع فيه شراء حذاء بديل.
تأكد ان نعل حذاءك من اسفل ليس مصقولا شديد النعومة حتى لا تنزلق عند السير على البلاط الناعم او الارضيات المبتلة. الحذاء الجيد نعله من اسفل مصمم ليثبت على الارض.
افضل شخصيا الحذاء ذو الاربطة, سيساعدك ذلك على تثبيت الحذاء فى قدميك.
لا تشتر الاحذية الصينية. تصنع فى الغالب من مواد ضارة للجلد. و مصممة بطريقة لا تراعى الحفاظ على الصحة و راحة الجسم.
الحذاء الرياضى للرياضة فقط. لا تشتر حذاءا رياضيا لكل الاوقات, الاطفال فقط يحبون ذلك. الاحذية الجلدية هى الانسب لكل وقت.
تلميع الحذاء لا يقصد به المظهر فقط. الورنيش يحافظ على ليونة الجلد و يزيد من عمره (استعمل فقط الورنيش الجيد فالانواع الرديئة تأتى بنتيجة عكسية).
تجنب السير فى الوحل او الخوض فى الماء فالبلل اسوأ ما يعجل بنهاية حذاءك.
لحذاء صحي وأنيق :
الكعب العالي: من أهم مميزات الكعب العالي أنه يظهر جسمك أطول، كما تبدو ساقاك أطول أيضا مع هذه الاحذية، إضافة إلى قدرته على إظهار مفاتن الجسم، أما عيوبه فكثيرة فهو يغير من مشيتك، واضعا حملا ثقيلا على الركبة من الداخل، كما يضع الحمل على أصابع القدم ما يسبب آلاما في الأعصاب، وينصح بتغيير الأحذية على مدار الأيام، فلا تلتزمي بارتداء الكعب العالي.
الحذاء المستوي: ليس به أي كعب حيث تستوي مقدمة الحذاء مع مؤخرته، ولا يغير من شكل الجسم بل يظهره واقفا في شكله الطبيعي، وينصح بشراء حذاء ذي انحناء من الوسط يتناسب مع انحناء باطن القدم، ولا تشتري الحذاء الذي تستطيع ثني نعله إلى نصفين فهو غير صحي في هذه الحالة.
الحذاء بالرباط: يكون أكثر ثباتا في القدم، ولكن يمكن ان يترك الرباط أثرا على القدم، وفي معظم الاحيان يكون ضيقا وضاغطا على القدم، وينصح بإختيار نوع واسع إلى حد ما.
الخف (الشبشب): ويمكن ارتداؤه لفترات قصيرة على الشاطيء أو حمام السباحة، ويرى البعض ان المشي حافي القدمين ربما يكون أفضل من ارتداء الخف حيث لا يوجد به أي تقوسات تلائم تقوسات القدم، ومن ثم يسبب بعض الآلام والتشوهات.
الكعب العالي: من أهم مميزات الكعب العالي أنه يظهر جسمك أطول، كما تبدو ساقاك أطول أيضا مع هذه الاحذية، إضافة إلى قدرته على إظهار مفاتن الجسم، أما عيوبه فكثيرة فهو يغير من مشيتك، واضعا حملا ثقيلا على الركبة من الداخل، كما يضع الحمل على أصابع القدم ما يسبب آلاما في الأعصاب، وينصح بتغيير الأحذية على مدار الأيام، فلا تلتزمي بارتداء الكعب العالي.
الحذاء المستوي: ليس به أي كعب حيث تستوي مقدمة الحذاء مع مؤخرته، ولا يغير من شكل الجسم بل يظهره واقفا في شكله الطبيعي، وينصح بشراء حذاء ذي انحناء من الوسط يتناسب مع انحناء باطن القدم، ولا تشتري الحذاء الذي تستطيع ثني نعله إلى نصفين فهو غير صحي في هذه الحالة.
الحذاء بالرباط: يكون أكثر ثباتا في القدم، ولكن يمكن ان يترك الرباط أثرا على القدم، وفي معظم الاحيان يكون ضيقا وضاغطا على القدم، وينصح بإختيار نوع واسع إلى حد ما.
الخف (الشبشب): ويمكن ارتداؤه لفترات قصيرة على الشاطيء أو حمام السباحة، ويرى البعض ان المشي حافي القدمين ربما يكون أفضل من ارتداء الخف حيث لا يوجد به أي تقوسات تلائم تقوسات القدم، ومن ثم يسبب بعض الآلام والتشوهات.
الاسكينول بالليمون ممتاز و لكن يجب غسله بعد دقائق من وضعه حتى لا تجف البشرة و الدالسين سألت عنه بالصيدليات و قالوا لي أنه لا يصرف إلا بوصفة طبية.. لذلك خفت منه عموماً أنا وجدت أن استخدام مقشر يومي للبشرة يعطي نتائج مبهرة مثل مقشر نيتروجينا اليومي.. سأبحث عن صورته أستخدمه يومياً و أشعر بأن الهواء يدخل من مسام وجهي بعد غسله و هو رائع للبشرة الدهنية و شكراً لك يا سينسيتف على المعلومات الجميلة.. أعجبتني المعلومات المتعلقة بوضع أحمر الشفاه لأنه في الأعراس بعد الأكل يختفي لون الروج دائماً و يصبح المكياج غير متناسقالاسكينول بالليمون ممتاز و لكن يجب غسله بعد دقائق من وضعه حتى لا تجف البشرة و الدالسين سألت عنه...
بارك الله فيكِ غاليتي ..
أنا جربت الاسكينول مع الليمون فادني كثير .. والنيتروجينا استخدمته فترة ولما تركته رجعت بشرتي زي أول .. لكن كما قلت سابقاً البشرات تختلف ..
وأتمنى المقشر يفيد أختنا .. وربنا يسعدك وأتمنى لو عندك أي اضافات للموضوع أو ملاحظات ياريت تشاركينا بيها ..
يعطيك الف عافية ..
الصفحة الأخيرة
العناية بالجسم :
تتطلب منا العنايــة بالجسم الأكل الصحي وممارسة الرياضة وشرب الماء كثيراً ..
حتى نبدو في صحة جيده .. وينعكس ذلك على بشرة الوجه والجسد نفسه ..
وهناك عدة وصفات للعناية بالجسم والبشرة :
تنعيم الجسم:
_ ملعقة حناء وملعقة سدر وكاسين من الماء وتخلطينها مع بعض ثم تفركين الخليط في جسمك وتتركيه ربع ساعة وبعدين اغسليه وشوفي كيف يطلع جسمك ..
_ حضرى كوب وحطى ربعه سكر_ ملعقه طعام خميره_ نصف عصير ليمونه_ وكملى الكوب بزيت الزيتون وفى الحمام دعكى جسمك جيدا بها الخلطه وخصوصا المناطق الخشنه وبعدين شطفى جسمك بالماء ...اذا كان جسمك دهنى شطفيه بالصابون بس مو كثير وشوفى الفرق ما قبل وبعد الحمام.
واستخدمي أيضاً بعض المقشرات الطبيعية مثل .. الليمون وسكر وملح وزيت زيتون بالمقادير التي تحتاجينها ..
وبعد أخذ الدش استخدمي زيت بيبي جونسون أو كريمات مرطبة مثل زيت بذرة الشيا من جونسون ..
وهذي خلطة معروفة للجميع وعن تجربة أيضاً :
وهي :
2 علبة جليسوليد الأحمر + علبة فكس + صابونة غار + وملعقتين كركم + ومقدار فناجين القهوة للزيوت التالية : زيت الزيتون + زيت الخروع + زيت اللوز المر ..
وكمان جلسرين السائل من الصيدلية ..
ولو حبيتي ضيفي فازلين وبعض من عصير الليمون .. بعد تذويب صابونة الغار ليلة كاملة في ماء الورد .. اخلطي جميع المقادير المذكورة معها ..
واستخدميها كل يوم ضعيها على جسدك لمدة ساعتين .. ثم اغتسلي وافركي جسدك بالليفة مع الليمون والملح الخشن ..
وستكون النتائج مرضية بعد شهر من الاستخدام ..