عندي لكم سر خطيررررررررر
يا بنات ادري انكم بتقولون ايش السر هذا الي خطير وانا متحمسه اقوله لكم
دائما نسمع ان الرياضه تضغف صح ؟ :7_5_122: بتقولون اكيد ما يبغالها كلام بس تدرون ان الرياضه متى تكون فعاله وتجي نتأجها انا اقولكم متى عادة لا يبدأ الجسم بالحرق الا بعد 15 دقيقه من الرياضه المتواصله :7_5_131: طبعا المده طويله نسبيا لاكن انتي بامكانك تسوين رياضه خلال عشر دقائق بتحرقين اسرع وانا اقولك السر كيف ؟ :confused:
_1(اذا نويتي تسوين اي نوع من انواع التمارين لازم تكون معدتك فارغه تماما من الاكل والماء لانه لايمكن ابدا للجسم ان يحرق ونفس الوقت يهضم .) :10_8_10:
_2 ( افضل وقت للرياضه بعد اخذ دش (شاور ) الان الجسم يكون في حاله من النشاط)
3_( اهم ما في الموضوع والسر هو ( حمام السونا ) او حزام السونا ) الي فعلا فعلا والله رائع جدا للي تبي تخس وانا شاريه حزام سونا رائع فعلا قبل التمارين تلفينه حول بطنك او اي منطقه تقصدين تضعفينها وتتركينه 50 او 60 دقيقه بعدها مباشرة تبدين بالرياضه وصدقيني ما يجي نهاية الشهر الا وانتي ملاحظه الفرق . بس نصيحه اذا داومتي على السونا يجب ملازمتها بالرياضه حتى لاايحدث ترهلات في البشره . اسفه اخواتي على الاطاله بس صدقوني مجربه ونفع معي والحمد الله . :mex:
@ good girl @ @good_girl_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة عالمشاركة الجامدة دى
عالعموم يا جماعة المشى خصوصا مفيد جدا بالذات للسيدات الذين يعانون من سمنة الارداف والجزء السفلى
يارب اخس 20 كيلو بقة
امانة عليكم الدعاء
عالعموم يا جماعة المشى خصوصا مفيد جدا بالذات للسيدات الذين يعانون من سمنة الارداف والجزء السفلى
يارب اخس 20 كيلو بقة
امانة عليكم الدعاء
مشكوره الشورت السونا يضعف بطريقه فضيعه عن تجربه كانت اول االلبسه طول اليوم بالليل
افسخه ونتيجته من اول اسبوع تلاحظي الفرق
افسخه ونتيجته من اول اسبوع تلاحظي الفرق
الصفحة الأخيرة
:)
وفي أحلى من الرياضة الصراحة أنا أحب الرياضة أموت عليها وخصوصا المشي
الله ذكرتيني بالممشى أيام الشتاء والله مشتاقة صج الأيام حلووة والجوو أروع
الله يعطيج الف عااافية