مشكوره
اجرب وان شاء الله يفيدني

جزاك الله خير

يعني قصدك ان هالطريقه+نظام غذائي للتنحيف=وجه ممتليء

ياقلبي انا اللي فهمته انك اتبعتي النظام العكسي وكنتي تاكلي بالنهار اللي تحبيه صح كذا
طيب هل التمر والخيار شد عندك الترهلات وخاصه الصدر وكيف كان عندك درجة الترهل وجزاك الله الجنه

مشكورة قلبي بس 5 تمرات قبل كل وجبة معناتها 15 تمره باليوم كثير جدا