سر من أسرار السحور الرمضاني وأنسي العطش تماماً
الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً
الموز غني بالبوتاسيوم..
شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
أسوأ اختيارات السحور
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
أما افضل الاختيارات:
بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحة:
كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك
منقول
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

اعشق ارضك
•
لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ..

IIOII
•
مشكوره يا قلبي على الموضوع الزين
وانا عندي لكم نصيحه بمليون ريال ومجربه مئه بالمئه
كلي الي تبين من املاح وقبل الامساك بربع ساعة كلي صحن كاستر
واشربي كاس مويه وراه وانسي العطش نهائيا والجوع كمان لان الكاستر يشبع وكله حليب
وانا عندي لكم نصيحه بمليون ريال ومجربه مئه بالمئه
كلي الي تبين من املاح وقبل الامساك بربع ساعة كلي صحن كاستر
واشربي كاس مويه وراه وانسي العطش نهائيا والجوع كمان لان الكاستر يشبع وكله حليب



الصفحة الأخيرة