سسسآعدووني ابي انننحف

http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=56161

اختي العزيزة ادخلي على هذا الرابط وان شاء الله تلاقين اللي يناسبك
واذا عندك أي استفسار ادخلي على هذا الرابط


http://www.rouqyah.com/showthread.ph...d=1#post814487


وأتمنى انك تستفيدي ..:27:

وأتمنى كمان انك ماتنسي تدعيلي اني أنحف من غير شر.

ان شششاء الله آختي , مارح انسسآك بصلآتي :)

رفع لعيونك

جربي رجيم الساعه 6

افطر فطور امير وتغدا غداء وزير وتعشى عشاء فقير

كثيييييير مدحوه بس لازم تلعبي رياضه معاه
المشي احسن شي لانو يسد الشهيه

مرحبا اختي الله ينحفك على كل خير يارب شوفي

انا جربت واااااايد ريجيمات بدوووون فائدة الا 2 جابو نتيجة حللللللوة واايد

اول واحد ريجيم اتكنز اكيد بتعرفينه والله هذا نزلت عليه بشهرين ونص من 90 كيلو لين 74 تبارك الرحمن وكان واااااايد مريح
وعدا عن الوزن اذا تنزلين 10كيلو على الميزان بيكون 20 على الشكل الخارجي لا والخصر ينحت تمااااااام بس حسافة على عمررررري صارت عندي ظروف وسافرت برا دبي رحت حق لندن فترة اكثر من 6 شهور ويااااحسافة كنت مضظرة اروح وعاد هناك والله كنت اخاف اكل من لحومهم يعني بطلوع الروح احصل اللحم الحلال او اي شي حلال وانا غريبة على البلد ولاعندي احد ولا اعرف شي عن اسواقهم عشان جذي ماكنت اكل اي لحوم بس نشويات وكربوهيدرات خبز ورز ومعكرونة وباستا وبيتزا ( يااااااااكرهري لهم الحين ) وزاد وزني 4 كيلو عاااااد طبيعي اي حد يترك الريجيم ويهجم على الممنوعات يزيد وزنه وطبعا بدون رياضة ومن بعد مارديت دبي بعد انشغلت وايد ونسيت سالفة الريجيم بس الحين الحمد لله خلاص فظيت بعد معاناة سنة كاملة


والحين انا قلت اول ابلش تخيف وبعدها ارد لاتكنز لانه وااااااايد مريح وبشرتي وشعري وااايد اتحسنو علييه على نظام التخيف صارلي تقريبا اسبوع ونص نزلت 5 كيلو ماشاااااااء الله بس طبعا كل يوم 40 دقيقة رياضة اوربتراك


اعذريني اختي طولت عليج عااااارفه << شسوي الاخت قرارة هههه

وانا تحت امرك باي شي واي استفسار عن النظامين خصوصي اتكنز صرت مرجع لكل العيلة فيه باخذ الدكتوراه فيه قريت كتابه اكثر من 750 صفحة ههه حمااااااس اول يوم ريجيم