السلآم عليكم ورحمـة آلله وبركآته ...
كيفكـــوـوـن صبـــآـيآ
كل عآم وآنتو بخيـــر ومن العآيدين وآلفآيزـين
>> آمممم مش عآرفه ادخل بآـلموضـــوع
بس آنآ حآمل وشهر رمضآن < زدت اربعه كيلو وآنآ توني بنهآية الرآبع ..:| يعني بعد وشششسمه آلولآده كم بصير :(
وزني آلآن 100 :> مقهوره مره :icon33:
حآبه آسآلكم هل آقدر اشررب شآي آخضر مقدآر كوبين في اليوم مع تخفيف في آلآكل .. ولآ .. ؟ :(
يعني ينفـــع للحآمل ولآ يؤتر على آلجنـــين
نـــــاريمـــــان @naryman_7
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ناريمان انا مثلك وزني 104 وتوني داخله السابع ودي اخفف وانحف لي كم كيلو في الشهور الجايه ننتظر اهل الخبره يفيدوننا
الله اعلم بس قرأت موضوع ان الشاي الاخضر موحلو للحامل وعادي 4 كيلو الحامل تزيد 7_12كيلو وانت ركزي على الفواكه والخضاروالاكل الصحي وابعدي عن الدهون والسكريات والله يقومنا بالسلامه :)
آمين يآرب
يسسسسسلمو ع مروركم وردودكم .. مآنحرم منكم فديتكم ...
آنآ رآح آبدآ نوعآ مآ بتخفيف .. ورآح اشري شآي آخضر كوبين .. كوب بعد العشآء وكوب بعد الغذآء ..
وفي روحتي للدكتوره رآح اسالهآ ..
آلله يسسسسهل علينآ ..
يآرب
يسسسسسلمو ع مروركم وردودكم .. مآنحرم منكم فديتكم ...
آنآ رآح آبدآ نوعآ مآ بتخفيف .. ورآح اشري شآي آخضر كوبين .. كوب بعد العشآء وكوب بعد الغذآء ..
وفي روحتي للدكتوره رآح اسالهآ ..
آلله يسسسسهل علينآ ..
يآرب
الصفحة الأخيرة
واستمري على اخذ حبوب الحديد اذا كان الدكتور واصفها لك مع حامض الفوليك ....
اما التخفيف انتبهي لايصير معك سوء تغذية فاحسن شي لك اقطعي النشويات والدهون والحلويات وكثري من السلطة والخضار والبروتين حاولي تاكلين الخبز البر مع النخالة ...
دايم امشي اذا كان مافيه ضرر لك وصدقيني اذا استمريت على كذا راح تنزلين واذا مانزلتي راح يثبت وزنك ....