رجيم التخفيف وحساب السعرات هو أفضل الحميات على الإطلاق وأبسطها ..كلي كل ماتشتهيه نفسك ولكن بمقدار .. واعلمي أن أي لقمة زائدة عن حاجتك في أي وقت ستتخزن على شكل شحوم تمنعك من الاستمتاع بجسد جميل وملابس أنيقه.. فخدعة سأبدأ يوم السبت أو بكرة لا مكان لها على الإطلاق بل إذا أكلت الآن.. لن تأكلي في الوجبة التي تليها أمامك عدد معين من السعرات غير مسموح بتجاوز الحد الأقصى منها...
وليس عليك حساب السعرات في كل شيء بورقة وقلم بل يكفيك الاطلاع عليها لأول مرة ثم تقدير ذلك تقريبيا في كل غذائك ولاستمرار على ذلك يزيد احترامك لذاتك وتتخلصي من أرق الرجيم لأنك لن تحرمي نفسك من الشكولاته أو الحلوى بل ستأكلي بمقدار قليل جدا ..وستتصرفي مثل الرشيقات... وحاولي دائما الا تملأي صحنك ولا تكمليه ..كلي واشربي نصف ما يقدم لك دائما....عندما اتبعت هذا النظام نزلت 6 كيلو في شهر تقريبا وبدون الإحساس بأي حرمان ...


نفس الكلام

تعلمي ان الانسان الطبيعي يحتاج 1200 سعر باليوم حسب نشاطه ممكن تزيد

اي شي بتاكلينه حاولي تعلمين كم سعره فيه وعلى هالاساس تاخذين كميتك منه

up

up

1_رجيم الوجبه الواحده جدا متعب نزلت معاه 5 كيلو في 3اسابيع ومجرد ماتركته رجع الوزن
2_الرجيم الكميائي لاسامه حمدي ينننننحف ويبين النحف من اول اسبوع نزلت تقريبا 4 كيلو بس في الشكل اكتر لكن النفسيه دمااااااار وبعد ماتركتو جاتني فجعه ع الاكل ورجعت الدبل
3_رجيم تحليل البصمة والصنف الواحد كلها خرابيط ولو اكلتي شي بسيط يرجع وزنك في يومين

4_الرجيم الي انصح فيه التخفيف جدا مريح ماتحسي بتعب ولا دوخه ونفسيتك ولا احلا مع مشي لمدة ساعه
وفي شي لاحظتو النووووووووم والله لما انام بدري واصحى بدري ينزل وزني بسرعه حتى لو اني مخبصه عكس السهر

خخخخخخخ انا بعد سنه من الشغل والنفاززز
رجعت لريجيم شيري واليوم ثالث يووم يعني ان شاء الله بيمشي الحال لاني غرزت من عطلة الربيع
جاتني آفة الله واكبر علي مغير سردادي مردادي على المطبخ تحلفون ان اهلي محرصيني لايسرق مطبخنا تالي هالليل
وانا استاهل صايره آآآآآآآآآآآآآفه آكلت الآخضر واليابس ومدري كم زدت تقريبا 3 كيلو لان ملابسي ماضاقت بس شدت خخخخ فهمتوا قصدي هع
بجرب ريجيم شيري واذا مانفع بحاول بـ التخفييييييييييييف مع اني اشك في فسي اذا وانا ضابتن عمري مانحفت هالمره كل شي مسموح :)