بالعكس ترك وجبه العشاء مره عامل اساسي للي زايد وزنه
والاكل .. بشكل صحي و باعتدال بالنهار دون حرمان
مع حركه لو بسيطه راح تحصلي ع نتيجه
الصفحة الأخيرة
الله يقوينا مثله