انا اللي اعرفه من زميلت اشتركت بنادي مستشفى فقية وقلولها ما تاكل بعد الرياضة لمدة 3 ساعات لانه يضعف المعدة وزيدي العضلات في الجسم والله اعلم

حبيبتي الاخصائية كانت تقولي

بعد الغدا بنص ساعه تمشي نص ساعه

وبعد العشا بنص ساعه تمشي كمان نص ساعه


هذا هو الافضل للمشي

والله اعلم

جزاكم اللــــــــه الـــف خير .

وشكـــرآآ لكم جميعـــا .

معرووووف حبيبتي...

الاكل بعد المشي بسااااااعهـ :)

جزاك الله الف خير ياعسل