ســـــــــاعدوني بمعرفه الاجااااااابه

السلاااااااااااام عليكمـــ وورحمه الله وبركاااااااااااااااااااته

حــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااااااااابه اسالكمـــــــ سؤااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال او بلاصح اخذ رايكم بشي

:26: :26: :26:

انـــــــــا كان وزني ثابت على 76


وداومت بالجاااااااااااامعه اسبووووووووووووعين وزدت ثلاث كيلو :22:

المهم انــــــــا الحين نــــــــــاويه اني مااكل الا ووجبتين او وجبه ووحده فقط

يعني يووووومي يكون

الصباح اوول مااصحي <<الشغاله تقوووولي اشربي مووياا حاميه <<لانه تقوووووليس يذوووب الشحوم

انا اطلع السااااااااااااعه 1 فاتغدى من غدى اهلي بسسسس تخفيف

واشرب اعشاب الكمون والزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر

وممكن على العصر اكل فاكهه <<تفاح او برتقال <<<<<<فقط لاغييييييييييييييييييييييير

وطبعااااااااااااااااا امشي ساعه او ساعه ونص باليووووووووووووووووووووم

تتوقعووووون ممكن رااااااااااااح ؟؟؟؟؟