بنــــــــات فديـــــــــــتكم ســـــاعدوني :)
انا وزني 65 وابي وزني يكون 50 حاولت بكل الوسائل ماقدرت:09: والمشكله ان الكرش كبيره وانا بريعان الشباب :06::06:
ابي طريقه باسرع وقت مليـــــــــــت من السمنه والكرش ســــــــــاعدوني :(
جــ السنيـن ــرح @g_alsnyn_rh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خيتو خفف من اكل او تسحري بدري و اشربي لبن خالي الدسم واجبان خاليه الدسم
واشربي كمون وزنجبيل كشاي مثلا وطبعا كلي فاكهه ابتعدي عن منجا والموز والعنب لانه تسمن
كمان تسحري شابورة خالي الدسم وامشي ا ع الاقل ساعه ووخلي الاستغفار في فمك وقتي المشي وربي يسليك
انا اهذا طريقت اكلي في رمضان
انا في اربع ايام نزلت كليو ماشاء الله تبارك الله واتحرك في البيت ع طول
يلت اكون افدك
موفقه
دعوااااااااتك
واشربي كمون وزنجبيل كشاي مثلا وطبعا كلي فاكهه ابتعدي عن منجا والموز والعنب لانه تسمن
كمان تسحري شابورة خالي الدسم وامشي ا ع الاقل ساعه ووخلي الاستغفار في فمك وقتي المشي وربي يسليك
انا اهذا طريقت اكلي في رمضان
انا في اربع ايام نزلت كليو ماشاء الله تبارك الله واتحرك في البيت ع طول
يلت اكون افدك
موفقه
دعوااااااااتك
السلام عليكم
لو تابعتي برنامج صحتك ذا الاسبوع كان استفتدي لانه كله عن السمنه وعلاجها لكن راح اقولك طريقة د / عبدالباسط سيد
وهي تناول ملعقه صغيرة قبل الاكل بربع ساعة بذور القطونا تساعد على الامتلاء وتحسي بالشبع وماراح تكثري من الطعام
وتقللي من الدهون
واكثري من اكل الفاكهة والخضروات
وقدامك العافية باذن الله
لو تابعتي برنامج صحتك ذا الاسبوع كان استفتدي لانه كله عن السمنه وعلاجها لكن راح اقولك طريقة د / عبدالباسط سيد
وهي تناول ملعقه صغيرة قبل الاكل بربع ساعة بذور القطونا تساعد على الامتلاء وتحسي بالشبع وماراح تكثري من الطعام
وتقللي من الدهون
واكثري من اكل الفاكهة والخضروات
وقدامك العافية باذن الله
الصفحة الأخيرة
بتحسي بالعافية والصحة