سـلـطـة الـتـونـة

والله إنك صادقة يالرجال عليهم طلبات مأدري وش تبي وإذا سألتيهم وشلون قالوا ماندري؟؟؟؟؟

المهم :


لقيت لك 3 طرق بس أنتي إختاري الأفضل وتراني ماجربتهم يعني بحثت لك بالنت ولقيتهم
الأولى :
المقادير:

1علبة تونة
2 حبة طماطم
1 حبة فلفل بارد
1 حبة بصلة
1 حزمة بقدونس
عصير ليمونة
نصف معلقة ملح و توابل


الطريقة:

- قطعي الخضر قطع متساوية و اخلطيهم ببعض .
- اضيفي علبة التونة و تبلي بالملح و عصير الليمون والتوابل .
- هذه السلطة صالحة للرجيم .


الثانية:
المقادير:

3 علب تونة-
1 كوب من حبات الحمص-
1 كوب من حبات الذرة-
2 خيار-
1 فلفل أخضر-
خس مقطع-
نصف جزرة مبشورة-
ملح حسب الرغبة-
ملعقة أو ملعقتان خل حسب الرغبة-
ملعقة صغيرة فلفل أسود-
(ملعقة مايونيز+ ملعقة كاتشب - +ربع كوب عصير ليمون للصلصة).


الطريقة:

يخلط المايونيز مع الكاتشب والليمون والخل والملح جيدا لتتكون صلصة لذيذة تخلط مع باقي المقادير

الثالثة:
المقادير:

علبة تونة متوسطة
ثلاث معالق مايونيز
ثلاث معالق كاتشب
بصلة صغيرة
زيتون أخضر مخلي


الطريقة:

- يوضع المايونيز و الكاتشب على التونة و تهرس ثم تقطع البصل شرائح و يضاف البصل و الزيتون للمزيج .
- تقدم مع التوست المحمص .


بس أحس أحلى شي الأولى
وأتمنى أكون أفدتك

تونه
فلفل رومي ملون(اخضر اصفر برتقالي احمر)
خيار
بصل ابيض تكساس
نعناع

تقطعين الفلفل والبصل والخيار والنعناع شرائح بعدين صفي التونه من الزيت واخلطيه مع الخضار بعدين حطي عليه الصوص التالي:زيت زيتون+ثوم بودره+خل+ملح
وبالهناء

هــلا والله اختي ام هجرس انا عندي طريقه وياليت تعجبج

المقادير :-
تونه _ خس _ مايونيز _ رشة سكر _ ونعناع

الطريقه :-
يقطع الخس الي شرائح مثل الاعوواد ويخلط مع التونه والمايونيز وسكر ويوضع في بايركس ويزين بنعناع

الملاحظه:؛؛؛
المايونيز على حسب كمية الخس والتونه

وانشاء الله يعجبج

اختي الغالية
هذه طريقة سهلة ولذيذة دايما مطلوبة

سلطة المكرونة بالتونة
الكمية لشخصين
نصف كيس مكرونة على شكل صدف او حلزون مسلوقة
علبة تونة
3 الى 4 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
3الى 4 ملاعق كبيرة مايونيز
عصرة ليمونه صغيرة حسب الرغبة
رشة ملح
وفي ناس تضيف الذرة
- الخطي المكونات مع بعض بالملعقة من مكرونة وبقدونس والتونة والمايونيز والملح وعصرة ليمون والذرة وزينيها بشرحات الليمون والبقدونس المفروم
صحتين وعافية

يعطيكم الف الف الف عافيه حبيبات قلبي ومشكورين واااااااااااااايد

راح اسويله السلطه لحد ماينغث منها:D


تسلمووووووووون