سقوط الشعر في الكيتو دايت

صبايا سوف احكيلكم عن تجربتي مع الكيتو دايت، ولكن مريت بمشكلة تساقط الشعر في الكيتو دايت.. وبعد بحث كثير قدرت اتوصل للسبب .. الكيتو دايت كيف مانتو عارفين بيعتمد على تناول الدهون بكثرة والتقليل من تناول الكاربوهيدرات لأنها بتساعد على زيادة نسبة الإنسولين في الجسم وهذا بيقلل من معدلات حرق الدهون.
وبالتالي رجيم الكيتو لا يسمح بتناول كل أنواع الأطعمة ولكن بعض منها فقط، ومعظم الأطعمة المسموحة في الكيتو لا تحتوي على العناصر اللازمة لتغذية ونمو الشعر بطريقة صحية، مثل الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك اللازمين لنمو الشعر، بالإضافة إلى أن الرغبة في نقص الوزن بصورة سريعة بتؤدي إلى زيداة الضغط النفسي على الجسم وهذا سبب آخر لسقوك الشعر في الكيتو .
الحل هو التأكد من تناول كافة العناصر الغذائية اثناء اتباع رجيم كيتوجينك، والحرص علة تناول الأطعمة الغنية بتلك العناصر والفيتامينات، أو تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.