سكر الحمل...ماهو وكيف نتعامل معه؟؟يوجد تجمع له

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحببت أن أوضح لكن بعض الامور عن مرض سكر الحمل حيث إن الكثيرات يتسائلن عنه ومن باب

التجارب السابقة لي في هذا المرض أثناء حملي ومن خلال بعض المطويات التي تقدمها لي أخصائبة

التغذية أقدم لكن هذه المعلومات التي ارجو ان تفيد الجميع



**********************************

س- ماهو مرض السكري؟

هو ارتفاع مستوى السكر بالدم عن المعدل الطبيعي(أكثر من120)بسبب عدم إفراز البنكرياس كمية

كافية من الإنسولين أو لخلل في عمل الإنسولين أو الإثنان معا...



******************************


س_ماانواع المرض؟

النوع الأول : ..........يحدث لفئة عمر اقل من 20 سنة


الأسباب:......وراثة,إصابة فيروسية للبنكرياس

العلاج:...........(وتستجيب له الخليه) بالإنسولين والحمية الغذائية

إنتشاره:.....نادر ونسبتهمن 5_10%من مرضى السكر

*************

النوع الثاني:.......يحدث في عمر مابين10-19 سنة وكذلك أقل من أربعين سنة

الأسباب:....الوراثة,السمنة,تقدم العمر

العلاج:....لايتطلب إنسولين إلا في حالات معينة+ نظام حمية غذائية

ال****ر:......شائع (90_95)من مرضى السكر


****************

الفئة الأكثر عرضة للخطر..............

الشخص السمين إذا كانت كتلة الجسم اكثر من 30 كجم/م مربع

المولود الذي يزن اكثر من 4كجم عند الولادة

وجود المرض في العائلة

الإصابة بسكر الحمل

إرتفاع ضغط الدم

**************************

الأعراض...

في حالة ارتفاع مستوى السكر أعلى من 180 ملجم ويحدث بسبب قلة إفراز الإنسولين أو معارضته

للعمل أو زيادة المتناول من الطعام

أعراضه......جفاف الفم....عطش شديد...كثرة التبول...كثرة التعرق أئناء النوم..خمول...ألم بالبطن

...........

في حالة الإنخفاض ويكون أقل من أو يساوي 70 ملجم ويحدث بسبب زيادة في جرعة الإنسولين أو

زيادة في العامل المحفز لأفراز الإنسولين أو قلة المتناول من الطعام أو تأخير أو تفويت وجبة أو موعد

إحدى الوجبات الرئيسية أو زيادة النشاط الحركي او الرياضي

الأعراض.....دوخة...عدم إتزان...تعرق...إضطراب الرؤية...تغير المزاج...تعب شحوب...صداع

رجفة بالجسم

.......******************************.......

ماذا نفعل في كلتا الحالتين؟

عند الإرتفاع يجب شرب كمية كافية من الماء وأخذ الإنسولين في اقرب وقت له ويمكن مراجعة

الطبيب لإحتمال تحديد نسبة أخرى في الجرعة
...............................

عند الهبوط....شرب كاس عصير محلى فهو اسرع شيء لأعادة توازن السكر وممكن قطعة حلوى أو

وجبة خفيفة والنتظار ربع ساعة ثم تحليل السكر إن كان طبيعي فالحمد لله وإن كان مازال منخفضا

فيجب أخذ كمية اخرى من العصير مع وجبة خفيفة مع مراعاة عدم اخذ جرعة الإنسولين لمن يتعالج به

أثناء الهبوط

..........................................

مضاعفات المرض

إضطرابات الأعصاب(فقد الإحساس في الكف والأقدام)

عدم وضوح الرؤية

امراض القلب والشرايين

قصور الكلى

******************************

مضاعفات سكري الحمل

ارتفاعه يسبب حدوث تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم وتورم القدمين وزيادة حجم الجنين المفرطة

مما يؤثر على نمو الخلايا والأعضاء خاصة العظام للجنين وحدوث تشوهات لاسمح الله

الإنخفاض يؤدي لفقدان الوعي المفاجيء فيشكل خطر على الأم أو زيادة الكيتون في البول وهذا يؤثر

على الجهاز العصبي للجنين على مدى بعيد


*****************************

أرشادات غذائية لمرضى السكر وخاصة سكر الحمل

تناول 3وجبات رئيسيةمتوازنة وعدم حذف أي وجبة مع 2_3 وجبات خفيفة بينهم حسب الحاجة

لمن يأخذ إنسولين انتظري 15-30 دقيقة قبل تناول الوجبة حتى يعمل الإنسولين

كمية السعرات تكون حسب الحاجة ولابد من المحافظة على الورز وإنقاصة في حال الزيادة وتتنبه

الحامل بعدم زيادة الوزن أثناء الحمل أكثر من المعدل الطبيعي لخطورته

الإقلال من تناول الدهون مشبعة وتناول الدهون الغير مشبة الأحادية

عند ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالدم يجب تقليل كمية الكربوهيدرات وتناول الدهون الغير مشبعة

........................

الدهون المشبعة....................................................................الدهون الغير مشبعة
الزبدة ...................................... الزيتون
جوز الهند ..................................... زيت الزيتون
الكريمات ....................................... زيت الكانولا
جبنة كاملة الدسم ......................................... الأفكادو
حليب كامل الدسم ......................................... المكسرات الغير مملحة
اللحم الأحمر .......................................... السمك..


********************

إرشادات غذائية في سكري الحمل

التقليل من اللحوم الحمراء والإكثار من السمك إلى 5مرات في الأسبوع

تجنب القلي واستبداله بالسلق أو الشوي دون دهون

تناول النشويات باعتدال وتجنب السكر والحلويات بأنواعها واستبداله بالمحليات الصناعية قليلة

السعرات عند الحاجة

استخدام الحليب ومنتجاته قليلة الدسم أو منزوعة الدسم

ترك العصائر والغازيات والفواكه المعلبة

عدم إهمال أي وجبة وأخذها في وقتها

الإقلال من الملح قدر المستطاع

التقليل من التمر (3حبات في اليوم) وكبديل لفاكهة

تناول الالياف مثل الخضار-الخبز الأسمر-(الفواكه الطازجه ثلث حبات متوسطات في اليوم لكل وجبة

حبة) السلطات باي كمية وخاصة الورقية الحبوب والعدس والبقوليات

فالالياف تقلل من الإمساك وتساعد على بطء إمتصاص السكر بالدم

تناول العشاء مبكرا وعدم النوم بعد الأكل مباشرة


*************************

وجبات مقترحة للحامل الصابة بسكر الحمل

الفطور...كوب حليب قليل الدسم بيضة مسلوقة أو30غم جبنة قليلة الدسم أو كمية معتدلة من الفول حبة

فاكهة 1/2 خبز بر أو قطعتين توست بر أو نخالة

الغداء -كوب لبن قليل الدسم-صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقه اولحم دون دهن او سمك

مشوي -6ملاعق ارز-1/4 خبز بر -1/2كوب خضار مسلوقة او مطهية دون دهن-سلطة بأي مقدار

حبة فاكهة أو 3تمر

العشاء كوب حليب أو لبن قليل الدسم كمية بسيطة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو السلوق

6ملاعق رز أو مكرونة خضار وسلطة

الوجبة الخفيفة أحدى هذه الخيارات وتكون بين الوجبات وعند هبوط السكر

زبادي قليل الدسم-حبة فاكهة-1/2 كاس عصير غير محلى-6حبات بسكويت غير مملح-1/2سندويتش

دجاج أو جبنه أو تونه أو لحمة


**************************

ماذا تفعلين بعد الولادة إن شاء الله؟

غالبا مايعود مستوى السكر على طبيعتة بعد الولادة مع مراعاة مايلي:

كمية الغذاء ونوعه نفس ماكنت تتناولينه وأنت حامل

إنقاص الوزن للحصول على وزن مثالي ممايجنبك عودة السكر

فحص السكر بشكل دوري

تجنب ماكنت تتجنبينه من حلويات

تجنب الحلاوة الطحينية خاصة لمن تريد إدرار الحليب واستبداله بالحلبة

الرضاعة الطبية تساعد في إنقاص الوزن وعودة الرحم لوضع الطبيعي

ويجب ان تستمري في الحمية لمدة لاتقل عن سته أشهر ويفضل سنة


أتمنى أن يكون ماقدمت فيه النفع والفائدة للجميع عامة ولمريضات سكر الحمل خاصة

وقانا الله وإياكن شر الامراض وأبعد عنا وعنكم كل سوء

في حفظ الله





.............................