سكر الحمل نحفني انا وعائلتي

السلام عليكم
سجلت في المنتدى علشان اكتب تجربتي في معركتي ضد الوزن المرتفع من يوم عرفت نفسي و انا اعتبر طفلة سمينة, مراهقة سمينة, متزوجة سمينة, حامل سمينة بمعنى الكلمة قصة حياتي اني سمينة

نجي عند حامل سمينة في حملي الاول زاد وزني 30 كيلو و بعد الولادة بشهرين صار وزني 77 نزلته ل 66 خلال 4 سنوات حملت بالثاني في بداية الخامس وصلت 80 و الميزان مروح سويت تحليل جلوكوز طلع 157 السكر مرتفع الحمدلله طلع النوع الثاني يعني بحمية بما اني حامل كان الجدول 1800 سعر حراري و بما اني حامل كذلك احرق 2400 سعر يوميا بس بسبب الحمل اول اسبوع نزلت ل 74 وليلة الولادة كان وزني 72 استمريت على الحمية 3 شهور بعد الولادة يعني اول 20 يوم مو ذاك الحمية علشان النفاس صار وزني ينقص حوالي الكيلو شهريا احاول امشي 5 مرات في الاسبوع الى مرتين المدة نص ساعة و يوميا تقريبا اول ما اصحى من النوم 5 دقائق يوغا او تمدد عضلات فرق شكلي على زوجي و على الناس و الملابس كنت البس 14 صرت البس 12 الحمدلله صار وزني 63 و ان شاء الله بوصله ل 55 على العيد
وعلى فكرة زوجي كان 105 التزم معاي بس يمشي ساعه ونص صار وزنه 77 مو في شهر او شهرين لا من شهر 8 العام الماضي حوالي 11 شهر صار يمشي 45 دقيقة علشان يحافظ على وزنه حاليا وبعد كان يستخدم الاوربترك نص ساعة حوالي 3 شهور احس هو الي نزله بسرعه

و ولدي الاول كان عمره 4 سنوات ووزنه 16 كيلو كنت اشوف انه نحيف مره مع تغير نظام حياتنا صار وزن الولد 18 وصار جسديا اقوى

والاهم بعد الولادة احس التميت بسرعه كنت اشرب 3 كاسات حليب غير الكالسيوم الله يجزى الدكتورات السعوديات خير ما كتبها الا هن طبعا تمارين البطن و كيجل حوالي 4 مرات في الاسبوع بطني الحمدلله داخل بس ترهلات الجلد هي الي مضايقتني

طولتها وهي قصيرة اهم شي تغيير اسلوب الحياة واي استفسار انا حاضرة