سلاحي الأخيــيــيـــيـر !!!!!

فديتك ياعسل

لا تشيلي هم

وزنك روووووووووووعه

ماشاء الله

قلبي انا جربته ونزلت 6 كيلو في 22 يوم

كان حلو مرررررررررررررررره

لكن كنت أتمرن ساعه باليوم

والحمدلله بدأت فيه من أربع أيام وماشاء الله تمام

بس حسيت بشوي صداع

وربي يكون بالعون

لاترفعي ضغطك روقي وألعني الشيطان

توكلي ع الله وربي معك

ونصيحه لك أستغفري كثيييييييييييير

مشكوره حبيبتي الوافي و الله يسعدك

up

انا لي شهر ونقصت 4كيلو مع اني لي 3سنوات ابغى انقص ومافي امل لاني ماعندي اراده

اول شي يوميا اتبح ساعتين واطلع وانا منهلكه من السباحه استنى ساعه بعدين اكل فواكه وبالنسبه للفطور كاس حليب مع 7تمرات واحيانا بيض بزيت الزيتون او كرون فليكس الغداء خمس ملاعق اكل مع الدجاج او لحم اذا جعت اكل زبادي وزبادي وفواكه اوزعه على اليوم على حسب الوقت الي اكون جيعانه عشان ما اكل شوكلت لاني مدمنه شوكلت والعشاء الساعه 8 اتعشى جبنه او لبنه او فول مع ربع خبز اسمر واذا ماعندك مسبح الدرج رهيب 10د اطلعي وانزلي بس مو متواصله ما تقدري يادوب دقيقتين الى 4د وطلعت روحك من التعب بس تنحف صح مخصصهالجمعة اكل مطعم وحبه شوكلت بس وبالتوفيق لك

شوفي حبيبتي فيه رجيمات تنزل //:




* الاسبوع الاول من الرجيم الكيميائي ------- (( تجارب البنات تقول ينزلون 3 كيلو في الاسبوع ))
مع الالتزام التام والمشي



* رجيم التمر واللبن ------ ينزل ثلاثه كيلو في الاسبوع بشرط الالتزام فيه ومع المشي .......




* رجيم اندومي بالشطه ------ ينزلون عليه في الاسبوعين من 6 لين 7 كيلوووو مع شرط الالتزام
الكامل والمشي



* رجيم الرز والزبادي / وعندنا النتيجه الاخيره لاختنا الغاليه (( براءه )) نزلت عليه في 10 أيام 5 كيلو
مع شرط الالتزام والمشي



وفي رجيمات وايد بتلاقينها في القسم ^________^ ولاتيأسين :)