ام ريوون

ام ريوون @am_ryoon_1

عضوة جديدة

سلطات الرجيم

اطباق عالم حواء

سلطات لحرق الدهون
مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.





سلطة الخس والفجل



- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.


سلطة الجزر والكرنب



- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.


سلطة الكرنب والبرتقال



- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.



سلطة الكرفس



- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.

وبالعافية
5
582

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سهيل ستار1
سهيل ستار1
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد , بارك الله فيك
مرفأ الياسمين
صح وألف صح وهذا صار معاي أنا و أختي شخصياً
يعطيك العافية
Seya
Seya
مشكووره الله يعطيج العافيه مجهود رائع
ام الوليد الصغير
عصير الكرفس وين الاقيييييييييييه
يسلموو علي المعلوماااااااااااات
أم الامامير
أم الامامير
يعطيك العافية..

بس لو كنتي منزلته بمنتدى السمنة والنحافة..كان الاقبال عليه اكثر..