سلطات رجيم عشان خاطر الشموخ نت ولبنات حواء

***(السلطه الاولى مفاجأه لكم تنزل 4كيلو في إسبوع)***
القادير...
ملفوف أبيض
شبت
جزر
ليمون
خل تفاح
تخلط مع بعض..تنزل الدهون وتحرق الهون الي بالاكل..وللامانه انا ماجربتها ..بس احس إنها فعلا تحرق الدهون
###########
***(سلطه طماطم بالجبن)***
المقادير...
2طماطم مقطعه حلقات
حلقات جبن عكاوي
حلقات بصل اخضر
بقدونس
كزبره
2ملعقه كبيره خل
الطريقه.....
يغمس البصل بالخل ثم رصي حلقات الطماطم بالتناوب مع حلقات الجبن والبصل ثم يرش البقدونس والكزبره
##########
***(سلطه فرنسيه)***
الطريقه...
حبه طماطم مقطعه
حبه كوسه مطبوخه على البخار ومقطعه
2ملعقه كبيره بصل اخضر
ملعقه صغيره ريحان
2ملعقه كبيره صلصه فرنسيه قليله الدسم
4 اوراق خس
الطريقه........
يخلط الطماطم مع الكوسه والبصل والريحان والصلصه جيدا ثم توزع اوراق الخس وتوضع عليه الخلطه
###########
****(سلطه البروكلي والفلفل)********
المقادير.........
نصف حبه بروكلي
2حبه فلفل بارد احمر واصفر
2ملعقه زيت زيتون
ملعقه كبيره عصير ليمون
نصف ملعقه صغيره فلفل اسود
ملعقه صغيره قشر ليمون مبشور
الطريقه........
يفصل البروكلي إلى وردات صغيره ثم يقطع الفلفل إلى مكعبات ويطبخان على البخار لمده من 8-12دقيقه بعد ذللك يخلط زيت الزيتون وعصير اليمون والفلفل الاسود وقشر اليمون وترش على الخضار
##############
***(سلطه خضراء بالدجاج)*****
المقادير..
خس مقطع
اعواد بصل اخضر
ملعقه كبيره بقدونس
= = كزبره
صدور دجاج مسلوقه بالبخار
فلفل+ملعقه كبيره خل+خردل+القليل من الملح
الطريقه......
يتبل الدجاج بالملح والفلفلويخلط الخسوالبصل والبقدونس والكزبره ثم ترش بالخل والخردل
والف صحه على قلوبكم...تم تجميعه من بعض المنتديات:09:
:26: :26: :26: :26: