نور بيت ابوها @nor_byt_aboha

عضوة نشيطة

سلطة البقوليات

ياجماعه انا عامله تخفيف على الأخر وحبيت أسأل سلطة البقوليات اللي تحتوي على نخي وفاصوليا حمراء وزيتون وخيار وجزر وذره تمتن لو صحن صغير !

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نور بيت ابوها • 13 سنة

افا ماحد يرد:(

مهما يصير • 13 سنة

البقوليات فيها سعرات حرارية عالية شوي..
فممكن تحطي كمية قليلة منها في السلطة
أو ممكن ما تحطيها يوميا خليها 3 مرات في الأسبوع
أو ممكن تخليها وجبة العشا فقط
يعني انت أحسبي كم كالوري تبغي في اليوم
ووازني مع الأكل اللي تحبيه
ومن تجربتي مع جسمي
انت سيبي العيش الأبيض والرز والمكرونة والسكر والزيوت وكلي أي شي ثاني
وحتنزلي نزول رهيب بإذن الله

نور بيت ابوها • 13 سنة

مهما يصير :

البقوليات فيها سعرات حرارية عالية شوي.. فممكن تحطي كمية قليلة منها في السلطة أو ممكن ما تحطيها يوميا خليها 3 مرات في الأسبوع أو ممكن تخليها وجبة العشا فقط يعني انت أحسبي كم كالوري تبغي في اليوم ووازني مع الأكل اللي تحبيه ومن تجربتي مع جسمي انت سيبي العيش الأبيض والرز والمكرونة والسكر والزيوت وكلي أي شي ثاني وحتنزلي نزول رهيب بإذن الله

البقوليات فيها سعرات حرارية عالية شوي.. فممكن تحطي كمية قليلة منها في السلطة أو ممكن ما تحطيها...

انا تاركه هالاشياء وكمان بعد6مااكل شي ابدا وامشي يومياً على الله انحف

مشكوره حبيبتي