سلطة الشمندر

اولا احب ان اذكر لكم اخواتي فوائد الشمندر:
لقد اكد الباحثون ان الشمندر يحتوي على ماده مضاده للسرطان ..
كما يعتبر من اغنى الاغذيه بمعدن الحديد ومن المعروف ان النساء اكثر عرضه لفقر الدم فاذا كنتي تعانين من فقر الدم انصحك بتناول الشمندر ..

الان دور السلطه السهله:
مقدار من الشمندر المسلوق والمقطع شرائح
مقدار من الذره المسلوقه
مقدار من الجرجير المقطع
للصوص:
ليمونه/ملح/زيت زيتون

تخلط المقادير السابقه ويصب فوقها الصوص..

مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه مع هذه السلطه المفيده:)