:21::21::21:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السمنه ليست علامه على الصحه والجمال كما يعتقد بعض الأمهاتبل على العكس الوزن الزائد عبء على الصحه والقلب والشرايين ويؤدي لتهيئة الفرصه لحدوث مرض السكري في سن مبكره وتخطئ الأمهات في إعتقادهن بأن إقبال الطفل على الأكل علامه على الشهيه الجيده والصحه الجيده والقوه والحيويه
سيدتي عليك من الأن فصاعدا إعادة التربيه الغذائيه الصحيه لطفلك وذلك بإتباع الطرق التاليه:
1- عدم الإفراط في الطعام سواء من حيث الكميه أو النوعيه
2- تحديد الوجبات الثلاث بأوقات معينه وعدم تقديم الأكل له مع الأخرين يستحسن توحيد أوقات الوجبات لتأكل العائله كلها سويا
3- الإمتناع عنتقديم الوجبات الدهنيه المقليات,المحمرات,الرز,المكرونه بالسمن ويستحسن عمل الرز المشخول بدون سمن وتقديم كميه معقوله له
4- عدم تقديم المشروبات الغازيه العاديه له واستبدالها بالنوع ((الدايت)) أو تقديم عصير الفاكهه له
5- تجنب تناول الشكولاته أو الحلويات والسكاكر لأن القطعه الواحده تحتوي على أكثر من 350 سعره حراريه
6- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضه المشي,الجري,أو مجرد لعب كرة القدم أو أي لعبه رياضيه
7- فك عزلته وانطوائه وتشجيعه على مخالطة أقرانه واللعب معهم
8- عدم الجلوس أمام التلفزيون لساعات طويله
9-مراجعة الطبيب للتحليل ومعرفة سبب السمنه لأن السمين مهدد دائما بالأمراض السكري,الضغط,الروماتزيوم,ألام المفاصل,والموت المفاجئ((عافاكم الله))
المصدر: مجلة اليقظه
*****************************
أتمنى أكون أفدتكم والله يبعد الشر عنكم وعن عيالكم:13::13:
**حسناء** @hsnaaa_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أوراق الزمن
•
الله يعطيك العافيه اختي حسناء على هالنقل المفيد ..
ام راس
•
مشكوره اختي والله على هالموضوع بس ابي اقول انه عندنا بنت عمرها 9سنوات ما خلينا شي ما جربنا معها ومو قاعد ينفع هالحين مو بس البنت تعقدت حتى امها كل يوم تبسي على بنيتها والله ما خلينا شي ما سويناه والله السمنه عند الاطفال مشكله تعرفون عاد الاطفال ما يرحمون بعضهم عند اول شي يقولون لها يا الدبه والله تعبنا معها هالمسكينه...:44::44::44::44:
الصفحة الأخيرة