السلام عليكم يا حلوات
اخواتي الغاليات انا حابة انزل من وزني 6 كيلووو وما عندي اراده مرره واخبص لا تستهينون بالرقم
انا قصيره طولي 148 ووزني مرات 55 ومرات 54 انزل كيلو وارجعه مو هينا المشكله المشكله سمنتي
متركزه في النص كرش جنوب يعني كل السته كيلوو في الوسط ومن فوووق نحيفه مره حتى صدر ما عندي ونفس الشي
من تحت والله تعبت الحمد لله على كل حال والي يشوفني يحسب اني حامل
جربت حمية العنب والله ما نزلت الا كيلو وكانت على ايام الدوره انا اقول يمكن عشان كذا ما نزلت اكثر
وتحطمت مرره وصرت احوس بالاكل مرره ثانيه
ابغى ارادة قويه جبت القرص الدوار من كم يوم ابغى احمس نفسي
المشكلة ادنى شي يحطمني :44:
وابغى شي يفيدني مالي الا الله ثم انتم ارجووا المســاعدة
والله ينحفنــي والي تبي تنحف بصحــة وعافية وكل عام وانتم بخير
um-almohnd @um_almohnd
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فلونه نوراه
•
الله يكون في عونك وعوني حتى انا ابي انحف 8 كيلو وجسمي حلو بس بطني وكرشي وجوانب يارب البنات يشوفون لنا طريقه
حبيبتي مافية مثل الرياضة ...
شوفي مرة كنت اتكلم انا وخالي وامي وهوا مشاء الله مشترك بنادي وقلت لة الرياضة متعبة واحس مافية نتيجة قال لا لكن مين اللي يستمر..وامي سالتة قالت انا ماابغى انحف لكن ابغى تروح الجوانب اللي بالظهر والبطن قال القرص الدوار ..وكمان تجيبي عصا وتخلية على اكتافك وتنزلي مرة يمين ومرة يسار وكمان تلفي فية مرة يمين ومرة يسار ويكون الجزء الاسفل ثابت .......
وكمان نصيحة قيسي محيطك اللي تبغي تنحفي فية بالمتر وشوفي بنهاية الاسبوع كم نقص ودونية بورقة علشان تتحمسي والله يوفقك....
واتمنى اكون افدتك..والله يوفقك....
شوفي مرة كنت اتكلم انا وخالي وامي وهوا مشاء الله مشترك بنادي وقلت لة الرياضة متعبة واحس مافية نتيجة قال لا لكن مين اللي يستمر..وامي سالتة قالت انا ماابغى انحف لكن ابغى تروح الجوانب اللي بالظهر والبطن قال القرص الدوار ..وكمان تجيبي عصا وتخلية على اكتافك وتنزلي مرة يمين ومرة يسار وكمان تلفي فية مرة يمين ومرة يسار ويكون الجزء الاسفل ثابت .......
وكمان نصيحة قيسي محيطك اللي تبغي تنحفي فية بالمتر وشوفي بنهاية الاسبوع كم نقص ودونية بورقة علشان تتحمسي والله يوفقك....
واتمنى اكون افدتك..والله يوفقك....
الصفحة الأخيرة