حبيبتي أولا فعلا التقويم ينحف وثااانيا انتي مو محتاجه نصايح مننا انتي محتاجه شويه عزيمه وتضعفين وبعدين 80 مو وزن كبير تلاحقي عمرك مو تهملين نفسك بكره لا زاد وزنك كثير ووصلتي لل100 بيكون صعب جدا تنزلين طالما انتي لسه بال80 تحركي وقللي اكلك ومع التقويم وكل شي بيتغير ان شاء الله

سمعت عن بذرة الكتان مع زبادي اكتيفياء قبل الاكل مدري صح
مين جربتها

رفع

رفع

بنات انا عندي قروب واتس الي حابه اضيفها حياهاطبعاً القروب للرشاقه
ترسل رقمها خاص واضيفها شرط
الالتزام باليوميات بالصور
والوزن بالصور كل خميس
وذا معناه ان لازم يكون عندك ميزان