وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نفس مشكلتي للاسف😑 نحف وبقى الترهل ماراح

جربي رجيم نوع الجسم

السيكل الثابت افضل حل لحالتك

سبحان الله انا ودي اسمن من تحت شووووي ايش اكثر شئ تاكلونه يسمن من تحت؟


حبيبتي اللي اعرفه عموما انك تنقصي من أكلك المعتاد النصف وتسوين رياضة وإياك والاكل بالمساء بعد الساعة ٧ مساءا ممنوع تاكلين ابد