سمعت د جميل القدسي يقول الاكل والشرب مع وقت الصلاه يخلي الجسم متناسق بمعني تاكلي وتشربي 5 وجبات لو خفيفه وقت الصلاوات حتي لو تحاولي تشربي مويه وتاكلي كم حبه تمر اتمني اكون افتدك

رفع

-



لآ أتوقع جسمك درقي
لآن التنآسلي من فوق صغيرَ
سوآء يدين أو صدر أو أكتآف
لكن الاضمن سوي الاختبآر
وأمشيَ عليه مع تمآرينَ
فيه الخمسة ميل وفيه جيليآن وأنتي اختاري اللي يريحك
موفقة ()"

الله يسعدكم وينولكم مرادكم يارب
ويفتحها بوجهي ويبشرني بالجسم الممشوق قولوا امين ولكل من ترغب

المشي ينحتتت الجسم مع اتباع حميه