اففف و الله قرفت ما كانو كذا مدري وش صارلهم
و الله انقهر لمن اشوف ناس اسمن مني و سيقانهم انحف من بشكل واضح
شو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟
Lovlee @lovlee
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تقدرين تضعفينهم بكل بساطه تعرفين جهاز السيكل <<< انا أسميه كذاا
تمرني عليه وان شاء الله تخف
تمرني عليه وان شاء الله تخف
شوفي احسن تمرين للساقين :
انك تدفعي الجدار كانك تحركينه للأمام ..
الوضعية هذي سويها وعدي لخمسة و فكي و كرريها يوميا و ان شاء الله تتحسن عندك المشكلة .
انك تدفعي الجدار كانك تحركينه للأمام ..
الوضعية هذي سويها وعدي لخمسة و فكي و كرريها يوميا و ان شاء الله تتحسن عندك المشكلة .
الصفحة الأخيرة
بس الحمد الله على كل حال