لمى3
•
سبحان الله~الحمد لله~لااله الا الله ~الله اكبر~
ابغاك تدعي لي بالفرج
انا مثلك
زبادي اكتيفيا +بذور الكتان 3 مرات يوميا مع رجيم اكل فواكه وخضار
المشي ساعه يوميا
الرقص ع الطقاقات نصف ساعه
خلال اسبوع تنحفي بالشكل وهذا اهم شي
الصفحة الأخيرة
995ريال سعودي حلو اصلا مصنوع للتخفيف البطن وتصغير المعده
واذا ماتقدرين تشرينه
هذي طريقه نفسه بقولك عنها بس الجهاز يخليك مرتاحه اكثر ويحمسك تسوينها كل يوم على قناة الثريا او xpess shop ماني متأكده بس على احد القناتين ذي
التمرين وهو:
انك تنسدحين ترفعين رجولك فوق وترجعينهم على الارض 10مرات مع شفط البطن وارقصي مصري واشفطي بطنك والثاني انك تظمين فخوذك على بطنك وانتي منسدحه 10 مرات