انا لي قصه طويله مع النحف وجسمي صعب يسمن..:angry:
قبل اسبوع يوم الاربعاء بالضبط بديت بنظام للسمنه
شريت حب العزيز(حب الزلم)
من العطار
اغسله وانقعه بمويه حاااره لمدة خمس دقايق عشان يلين
انا قريت ان البعض يطحنه
والبعض ينقعه ليله كامله ثم يشرب مويته..
بس انا استخدمت هل الطريقه وطعمه عاجبني..
طبعا وطول الوقت اكل منه قد مااقدر..
وجبت الماش مطحون هم بعد من العطار
وخلطه مع النوتيلا
واتقهوى فيه يعني موبعدد محدد طول الوقت..
طبعاا طعم الماش راح مع النيوتلا
وصرت مدمنه حليب بالمانجو في اليوم اشرب من3-5علب
والحمدالله زدت كيلو خلال اسبوع وبستمر إن شاء الله الين اوصل
الوزن الي ابيه..
طبعاا والاهم الاكل الفطووور..والوجبات الاساسيه..
إن شـآء الله تستفيدون من نظامي..
وادعوالي ربي ييسر لي امري ويفرج همي ..:26:
