لااحد يصاب بالسمنه بين يوم وليله حتى لو افرط في الاكل والشرب ليله كامله .
فاذا لاحظت ان وزنك يتارجح صعودا وهبوطا من يوم ليوم
فاغلب الظن انك تعانين من ظاهرة احتباس الماء في الجسم
واليك بعض النصائح للتغلب على هذه المشكله ....
* اشربي حوالي6الى8 اكواب من الماء يوميا.فهذا يساعد على
طرد السموم التي يمكن ان تسبب احتباس السوائل في الجسم .
*تجنبي الماكولات المالحه والشاي والقهوه والكولا والشكولاته
*قللي من تناول السكريات .
* كثرة النشويات يمكن ان تسبب في احتباس الماء
فخففي من اكل الخبز والمكرونه والبطاطس .
غ
فلونه @flonh_1
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
والملاحظ ايضا إحتباس الماء قبل حلول الدوره الشهريه فسبحان الله
تحياتي فلونه .:26: :33: :32: :14: