m&m*

m&m* @mampm_1

محررة

سميينة جدا وعندها خمول الغدة وركبها تعبانة وظهرها تعبان شتسوي عشان تنحف لكم الدعاء

علاج السمنة والنحافة

هذي اللي اتكلم عنها امي اللي يخليها لي ويرزقني برها
هي من اول مليانة بس ماكانت سمينة وقبل فترة اصبح وزنها يزيد بشكل رهيب حللت وطلع عندها الغدة وصارت تزيد بشكل مخيف اصبحت مررررررررررررة سمينة المشكلة وييييين
انها ماتقدر تمارس الرياضة من قبل مايزيد وزنها كانت ركبها تعبانة وظهرها فيه مشكلة قديييمة من يوم كنا صغاار اعتقد انزلاق
المهم ماني عارفة شلون اساعدها عشان تنحف
حتى الحبوب مثل الردكتل وغيرها مارح تناسبها قلبها مايتحمل وعندها السكر نخاف عليها
تكفون اللي تعرف اي معلومة ممكن تناسب حالتها سواء شي يخص الرياضة او الريجيم تدلني
للعلم فصيلة دمها o واحس ماعندها ارادة قوية
وش الرياضة اللي تناسبها انا سمعت من اوبرا ان حمل الاثقال الصغيرة يساعد في تخفيف الوزن
والله اللي تفيدني لو بمعلومة بسيطة لادعيلها واخلي امي بعد تدعي لها من قلبي والله
22
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مس شرشر
مس شرشر
شوفي حبيبتي

اول شي يارب ان الله يشفيها ويقومها لكم سالمه

ياعمري انتي لازم يصير اكلها بالفرن وخالي من الدهون هذا بالنسبه للغدا

والفطور تاكل اللي تبي لان الفطور بسرعه ينحررق

ولازم يكون العشا خفيف مثلا نص خبزه مع علبه زبادي وبعدها بساعه تاكل لها فاكهه او اي شي خفيف

وتسوي لها زنجبيل مع دارسين في ترمس الشاي وتتقهوى منه طول اليوم

وان شاء الله بتخف واهي ساااالمه
دلع بدويه
دلع بدويه
تشرب شاي اخضر يخفف وصحي

وخليها تمشي في الممشى لو نصف ساعه يومياا وان شاء الله تنحف بصحه وبخير
يغااار الحلى
يغااار الحلى
المششي ما اظن بيضر ركبها بالعكس احسسس بيعافيها ان شااء الله

كل يوم نص ساعه بالتدريج لين توصل سااعه

وتخفيف الاكل بشكل كبير .. والابتعاد عن النشوويات

يعني بدال لا تاكل خبر ابيض.. تاكل اسمر

بدال حليب كامل الدسم .. منزوع او قليل

تاكل زبادي عالعشاااء

وتكثر من شرب المويه على الريييق وبين الوجبات(مو معها) مررره مفيييد

=====

ان شاااء الله تنحف بخير وصحه ويخليها ربي لعيوونكم حبيبتي :27:
الراجية الغفران
يا رب يشفيها لك
تنظم اكلها والله يعينها وبعدين فى دواء خاص بالغدة لازم تاخدة
ام عاصم 11
ام عاصم 11
تشرب شاي اخضر وزنجبيل وتبتعد عن الخبز الابيض وتستبدله بالنخالة او البر
وبالعشاء تاكل زبادي قليل الدسم وتترك المقالي والدهون
ويارب انهاتنحف وهي بصحه وعافيه