سناااك خفيفف وصحيي+ اللي عندهاا تشااركناا

السسسسسسسلاام عليكمم ورحمة الله وبركاته
المهم ندخل على طول :
بنات هذا السناك يصير فطور وسناكك
الللي تحتاجينه
زبادي قليل الدسم علبة صغيرة
ملعقة شوفان
ملعقة صغيرة قرفة(دارسين)
3 حبات تمر تثرمينهم
فاكهة من اختيارك فراولة او توت او مشمش اللي يعجبك
تخلطينهم وتاكلينهمم يميييييي طيييبب مرات اخذه سحور ههههههه
سناك 2
فلفل اي نوع مقطع
زبادي
رشة زعتر
ـ
سناك 3
سموثي التوت
تحطين توت مع حليب بالخلاط مرات احط فراولة
ـ
سناك 4
بطيخ شرائح(رقي)
مع عنبب
-
سلطةةة
وبنات اهم شي ما اننسى انو الترتيب حق ابصحن بس يفتح النفس وخلو اختياراتكم صحية
ولو عدكم مشاارركة ضيفوو حتى الكل يستفادد
مع السلااممةة