سناكات صحية🍷🍎🍌

17 مشاهدة ولا فيه رد ؟؟؟؟؟

مكسرات اللي تجي بكيسه صغيره باجه أو أي شركه ثانية
خذي لك كرتون وكل يوم كيسه صغيره
أو خبز بر محشي دجاج أو بيض حسب ذوقك واللي ترغبينه تحشينه < والبر (الاسمر) عفكره سعراته نفس العادي مفعوله حلو للتسمين وبنفس الوقت أصح من العادي (الأبيض) يعني تجمعين بين السمنه والصحه بإذن الله😍
وجيبي معك عصير مشكل طبيعي سيزر أفضل نوع تقريباً ومنها يسمن كمان هههههه
موفقه وبشريني لما تسمنين😄👋♥️

وانا أيضا أحب وضع بعض المكسرات
عين جمل .. لوز .. فول سوداني
أيضا عندك التمر والفواكه
الفواكه المجففة لذيذة وفيها كمية سعرات عالية ..
زبدة الفول السوداني مع قطعة خبز ..

مكسرات نيه ,فواكة طازجة أو مجففة,عصيرات طبيعية,بسكويت بالحبوب الكاملة أو الشوفان
شوكولاتة داكنة ما تقل عن 70%,حليب كامل الدسم باي نكهة تفضلينها.

الفواكه والخضار