اليوم رح اقدم طريقة سندويش خفيف
ينفع للي يسون ريجيم انا احيانا يوكون وجبة غداء او حتى فطور
رح نحتاج
طماطم مقطعه
خيار مقطع
بيضه مسلوقه
ملعقة ميونيز لايت
مرتديلا حبش او دجاج
فلفل حار اختياري
قطع جبنه بيضاء
يوضع في داخل خبز توست لايت ( اسود يعني خبز قمح )
ومن ثم يقص من النصف وياكل وصحه وهنا
