سواااااااااااالف رشيقات

نزلت أربع كيلو خلال سنه ونص من 64 الى 60 صارلي 6 شهور وزني ثابت نفسي يصير وزني مثل زمان أيام الرشاقة 52 الدايت اللي أسويه أني ما أكل الدهنيات والمقليات بس ..................نفسي ألتزم برياضة مثل المشي أو شد للبطن لكن مش عارفه مافي همه للأسف أريد حد يشجعني او نشجع بعض لأن أحس الرياضة مهمه حتى وان ضعفت عشان الترهلات

وبعمل رياضه المشي روووووووعه أنصحكي فيها
انا بإذن الله هدفي 45 كيلو وإن شاءالله هأوصلها على شهر 7
خلاااااااص كفايه سمنه نبي نلبس اللي نبيه من جنزات
هلاااااااااا أختي
ماشاءالله حلو وزنك مش كثير بإذن الله عالإجازة الصيفيه هتكون اجسامنا منيكان
وبإذن الله هنشجع بعض
بصراحة انا بعمل تخفيف ليه شهر ونص ونحفانه كيلوين
انا وزني 59 كيلو وطولي 156 سم
وبلايز مخصرة عالجسم
يالله يد بيد نحو الرشاقه

اووه سوري المشاركة تلخبطت

شو نظامك اللي بتعمليه هالفترة ؟

نظامي رجيم التمر واللبن لي يومين بس

شو نوع رياضتك اللي بتعمليها ؟

مشتركه بالنادي بس مارحت اليومين هذي فبدلتهم
بالمشي بالسطوح
كيف نفسيتك مع الدايت ؟

تمااااااااااام ولله الحمد متفأله كثيييييييييييير

هل تعرضتي لمواقف محرجة أو محبطة أثناءالدايت؟
لا والله ولله الحمد بس الله يستر من الجاي خاصه اذا عرفوا انك تسوي رجيم انواع الاحباااااااااااط والمغريات

كم نزلتي من وزنك إلى الآن ؟

كيلو وبس

تششكرااااات حبيبتي