السلام عليكم بنات الله يوفقكم
انا وزني 96 وابي يوصل 80 بس لحين انا مخففه اكل يعني شابوره وشاهي خبز بر وجبنه خاليه دسم وابي امشي على السير كم يكفيني وطبعا الليل مااكل شي

حنين 1404 @hnyn_1404
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

هبة4
•
أختي أهم شئ ان لا تحرمي نفسك كثيرا واكثري من الخضروات فهي غنية بالفيتامينات وتحسسك بالشبع وقليلة الوحدات الحرارية ويمكنك ممارسة نصف ساعة وبعدها تزيديها لساعة وهكذا ويمكن توزيعها نصف ساعة صباحا ونصف ليلا وانا اختي كنت اخفف أكلي ونزلت حوالي 16 كيلو ب 3 أشهر ونصف بس ما حرمت نفسي من الطعام بس كنت اخفف وأبتعدت عن الحلويات والمقالي والدهون ومارست الرياضة لساعة يوميا بس البداية كانت نصف ساعة وبالتوفيق يا رب وان شاء الله بتوصلي للوزن الذي تتمنينه وتنعمين بالصحة والرشاقة



الله يوفقك لكن لاتحرمي نفسك من الغذاء الجيد
ولواستمريتي على التخفيف والرياضة راح تنحفين
ولواستمريتي على التخفيف والرياضة راح تنحفين

حبيبتي شوفي فصيلة دمك
واقري عن الفصائل شوفي اللي يناسبك واللي مايناسبك
ولاتنسيني من دعواتك بنزول الوزن بصحه وعافيه
واقري عن الفصائل شوفي اللي يناسبك واللي مايناسبك
ولاتنسيني من دعواتك بنزول الوزن بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة